¿Hay algún riesgo para la salud al correr en la cinta de correr / caminar rápido durante 1 hora al día?

Caminar será más fácil para el cuerpo debido a la fuerza de impacto reducida. Tenga en cuenta que correr en una cinta de correr y correr al aire libre utilizará diferentes conjuntos de músculos.

como alguien que ha corrido algunas maratones y ha tenido un par de lesiones relacionadas, sugiero que agregue yoga. el simple estiramiento no funciona para lo que necesitas como corredor, imo.

Recientemente me lesioné debido a una combinación de sentado y corriendo (lo extraño lo sé), e intenté técnicas de estiramiento aisladas y técnicas de liberación mayofascial. pero en realidad no rehabilité mi lesión hasta que comencé a hacer yoga.

El yoga funcionará en todo tu cuerpo, no solo en aquellas partes que PIENSA necesitan la atención. está trabajando en conjunto lo que ayudará. el yoga lo mantendrá libre de lesiones. pruébalo 2 veces por semana durante al menos 30 minutos. hay muchas clases de yoga gratuitas y fabulosas en youtube. me gusta “hacer yoga conmigo” ‘s fiji mcalpine.

oh, en respuesta a sus preguntas, puede ejecutar una hora / día, pero eso será aburrido y su cuerpo se acostumbrará demasiado día a día; es posible que no mejore su estado físico o que se lesione (uso excesivo). Intenta cambiar las cosas un poco.