¿Qué tipo de entrenamiento de fuerza es adecuado para alguien con hipermovilidad y sigue lesionándose como resultado de la afección?

En general, si está atlético, la hipermovilidad es una superpotencia y las personas que se mantienen activas y fuertes vivirán una vida larga sin artritis. Si medicaliza esta condición y toma un descanso prescrito, quedará discapacitado. Un médico, incluso un reumatólogo, probablemente verá pocos pacientes realmente hipermóviles durante su carrera.

Esta es una situación en la que el aprendizaje de la comunidad de hipermovilidad en línea será más valioso, e informarse acerca de la condición mediante la lectura de estudios científicos usted mismo, porque puede apostar a que su médico nunca lo hizo. Los entrenadores de gimnasia rítmica y de contorsión a menudo son hipermóviles, y hay una larga historia de transferencia de conocimiento generacional sobre la condición en estos deportes, ya que se ejecuta en familias.

Si tiene un médico que no lo escucha después de haber leído todo lo anterior, EJECUTE. Es probable que ese doctor te haga perder el control siendo demasiado confiado ignorante. Una gran cantidad de tratamientos quirúrgicos utilizados en el siglo pasado, como hurgar en otros ligamentos en el cuerpo para arreglar los tobillos, producir resultados terribles, y todavía son utilizados hoy en día por cirujanos ignorantes. (Use ligamentos de cerdo o de cadáver si necesita un ligamento reemplazado y la proloterapia y el PRP no han funcionado). En general, no permita que lo corten a menos que haya agotado todos los demás tratamientos conservadores, como fisioterapia, PRP, proloterapia y otros que es poco probable que lo sepan, pero la comunidad está muy al tanto.

En todas las cosas, preste atención a su alineación. Nunca seas sedentario. Si vas a hacer algo con impacto, sujeta tus tobillos. Ellos son vulnerables. Hi-Top son tus amigos.

La hipermovilidad es solo un síntoma de un problema de colágeno. El colágeno está en todas partes en tu cuerpo. Cuando nos juntamos en línea, descubrimos que hay muchos otros síntomas que lo acompañaban. Los médicos no descubrieron esto, lo hicimos comparando notas.

Iyengar Yoga bajo la guía de un maestro que entiende la hipermovilidad o al menos la anatomía del cuerpo humano.
Intenté callarme unos profesores antes de encontrar el correcto y desde entonces nunca he mirado hacia atrás.
Dado que la mayoría de las personas hipermóviles (no estoy seguro de qué escala / puntaje de EDS tienes) no entienden sus propios movimientos internos, solo el maestro adecuado puede guiarlos y dado que los profesores de Yoga están entrenados en anatomía y movimientos humanos, hay una mayor probabilidad de encontrar un solución en Yoga.
También debe visitar el foro popular en hypermobility.org donde encontrará más sugerencias.

Mi hija fue referida a un fisioterapeuta que trabajó con conjuntos de músculos centrales utilizando técnicas de pilates. Fue suave y calmante y muy, muy bueno para su tono muscular y movilidad. La elasticidad en todas sus articulaciones se tensó gradualmente y no ha tenido los problemas de espalda que tenía cuando era niña desde hace varios años.

Tengo EDS, por lo que las articulaciones hipermóviles. Descubrí que el entrenador de fitness líder, en el gimnasio público local, estaba bien informado. Le dije cómo me afecta la condición y se le ocurrió un programa. Él monitorea cómo me está yendo y me da la impresión (por lo que dice) de que le resulta interesante diseñar para mis limitaciones de peso, pero una flexibilidad extrema. Entonces, para cualquier persona igualmente ‘desafiada’, le recomendaría comenzar con su instructor local de gimnasia, establecer con qué necesita ayuda y desarrollar un programa de ejercicios juntos.