Algunos alimentos causan más hinchazón abdominal que otros y pueden hacer que su estómago se vea distendido. Recuerdo haber leído una entrevista con una modelo de fitness sobre cómo se prepara para una sesión de fotos … una de esas cosas era eliminar el trigo por un período de tiempo para que tuviera un estómago plano en las fotos. Hay una cantidad de vegetales que también causan esto. Y prácticamente cualquier producto alimenticio envasado que tenga fibra añadida le producirá una gran hinchazón.
Sin embargo, no descarta una sensibilidad a los alimentos o un ácido estomacal bajo. Si tiene más de lo que parece una cantidad normal de hinchazón, podría haber un problema no diagnosticado. El chocolate me da la peor burbuja de mi vida y nunca supe que eso era lo que estaba causando hasta que hice la dieta Whole30.
La mala postura también puede ser un culpable. Párate derecho, gira los hombros hacia atrás y mira hacia adelante; ahora aprieta tus nalgas y métete en tu vientre. Observe la posición de sus caderas. Así es como deben alinearse sus caderas, ya sea que esté sentado o de pie. Hay ejercicios que puede hacer para corregir este influjo de “barriga Snoopy” (se llama inclinación pélvica anterior).
Si está desanimado por un paquete de seis evasivo, solo sepa que desarrollar seis paquetes de ABS es un objetivo muy difícil de lograr. Tu grasa corporal tiene que ser considerablemente baja. Y es natural que las mujeres tengan un pequeño perro; después de todo, tenemos órganos adicionales allí. ¡No dejes que las revistas de moda te engañen! ¡Un vientre plano no es todo!
