Hay muchos, pero el mejor es el que
– No te hace déficit de nutrientes
– no te hace morir de hambre
– te hace saludable
– puede trabajar para ti
¿Hay una dieta como esa ????? Sí, hay uno que sigo que definitivamente califica todo lo anterior. Estoy seguro de que habría más, pero puedo profundizar en el mío.
1. Jugo verde
– col rizada / col rizada / espinaca (mi favorita por el contenido de calcio y vitaminas que contiene)
– menta
– cilantro
– media lima / limón / naranja
– jengibre
– ajo
2. Nueces y semillas
Almendra (mi favorita por el mismo motivo mencionado anteriormente)
Pistacho, nueces, dátiles, anacardo, pasas
3. Leche de soja, queso de soja, leche de almendras, queso (oh yah, soy una gran persona de queso), paneer (requesón indio)
4. Frutas: todas menos mis favoritas son manzana, melones, fresas, peras, pero todo funciona, incluso el mango.
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5. Lentejas – frijoles, ojos negros, garbanzos.
6. Ensalada con torcedura – granos, pepino, tomates, cacahuetes, lima, pimientos, lechuga
7. Baja la cafeína, pero todavía bebo una taza de té todos los días, preferiblemente, en cualquier momento antes de las 5 p.m.
8. No gaseosas para mí. Prepara los refrigeradores de menta con limón y pronto te despedirás de los refrescos.
9. Yo como pasta, pizza, pasteles de vez en cuando y no me muero de hambre porque soy un foody y me encanta cocinar estos.
10. Come chocolate Comer un pequeño Ghirardelli / o cualquiera de tus favoritos chocolate una vez al día o dos no daña 🙂
