¿Sientes que no estás comiendo bien, al compararse con los demás? Dieta occidental? ¿No estás ganando peso para tener un ‘cuerpo’? Bueno, si lo comparas, estarías en el camino equivocado y estarás perpetuamente insatisfecho. Siéntete cómodo con lo que eres y mantente saludable. Mantenerse saludable requiere que haga algo más que comer saludablemente:
– tener una mente disciplinada
– hacer ejercicio regularmente
– comer sano en cantidades apropiadas en horarios regulares
La dieta que está comiendo ahora (vegetariana, con huevos / carne ocasionalmente), suponiendo que coma en un hogar normal de clase media, le proporciona las vitaminas, grasas y proteínas adecuadas (dal?) Y carbohidratos, para una vida sana. Sin embargo, si desea aumentar de peso / desarrollar músculos, deberá combinar mucho entrenamiento de pesas y fuerza con una buena dieta. Agregue fruta y más ingesta de proteína vegetal / animal.
