Como no tienes grandes problemas de salud, no es urgente. Pero como sabe que es alto, este es el primer paso para reconocer que tiene un problema.
Para que sea más fácil para usted, comience a disminuir la ingesta de azúcar gradualmente.
- Primero observe los alimentos con alto contenido de azúcar, ya sean dulces, golosinas pesadas, helados con alto contenido de azúcar. bebidas altas en calorías y dulces
- Si tiene un panecillo para el desayuno, trate de tener uno bajo en azúcar, luego reemplácelo con una opción más saludable.
- Luego comience a buscar azúcar escondida en los alimentos procesados, se sorprenderá.
Tómalo despacio, y estarás más saludable.
Buena suerte en su viaje
