¿Cuáles son las desventajas de tener una cena con solo fruta, asumiendo que cumplo con mis requerimientos de proteína a través de suplementos?

Aunque comer frutas es una opción deliciosa, pero hay ciertas desventajas de solo comer una dieta de fruta:

• En primer lugar, la dieta de frutas puede ser difícil de mantener porque es una dieta ligera, por lo que no sentirá que está satisfecho con cada comida de frutas que tenga.

• En segundo lugar, podría ser costoso. Entonces, si solo tiene un presupuesto limitado, puede encontrar que la dieta de fruta no es tan ideal para su presupuesto.

• En tercer lugar, debido a que esta es una dieta ligera; la dieta de frutas puede aumentar tus antojos en los alimentos. Usted podría ser tentado fácilmente al ver numerosos alimentos en la mesa; que también podría resultar en comer en exceso.

• En cuarto lugar, si ingresa a la dieta de fruta durante un cierto período de tiempo, aún puede aumentar de peso, especialmente cuando después de la dieta, una vez más, come mucho porque no consumió durante el período de dieta.

Debido a que los frutos pueden ser ventajosos y al mismo tiempo desventajosos, no es bueno para todos, especialmente para aquellos que no están listos financiera, mental y emocionalmente.

Es posible que esté un poco preocupado por la erosión ácida causada por frutas muy ácidas, como naranjas, piñas, manzanas agrias, ciruelas agrias, limones, pomelos, melocotones agrios, limas, mandarinas, uvas agrias y tomates.

Erosión ácida pérdida irreversible de la estructura dental debido a la disolución química por ácidos que no son de origen bacteriano.

No soy un experto en odontología, así que consultaré con su dentista la próxima vez que esté en la oficina para obtener su opinión dental sobre su dieta.

Una dieta saludable consiste en un buen equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas.

Hidratos de carbono – fruta
Proteína – suplementos
Gordo – ?

Una dieta baja en grasas puede causar una absorción pobre de vitaminas, disminución de la función cerebral, enfermedad cardíaca, colesterol alto, desequilibrio hormonal, etc.

Algunas fuentes saludables de grasa: huevos, nueces, aguacates, aceite de oliva, aceite de coco virgen, aceite de pescado y semillas de lino.

Soy un vegetariano vegano y como fruta siempre que me da la gana. Las frutas son muy fáciles de procesar para nuestro cuerpo y te despertarás con un estómago más liviano a la mañana siguiente. Especialmente cuando se toman solos, sin otros tipos de alimentos, se digieren mejor. Sin mencionar que son una fuente natural de nutrientes. Por lo tanto, en mi opinión y experiencia no hay nada malo en comer fruta para la cena, por el contrario. Te sugiero que incorpores un desayuno afrutado también. 🙂

Con la cantidad de fruta que necesitará comer para sentirse “lleno”, es probable que coma una tonelada de carbohidratos (tanto azúcares como fibra, por supuesto). Si el resto de su día es muy bajo en carbohidratos, entonces debería estar bien, pero, como señaló DeWitt, el exceso de carbohidratos (de cualquier fuente) puede provocar cambios bruscos en la insulina y los niveles de azúcar en la sangre. Durante un tiempo suficientemente prolongado (y combinado con varios otros factores) esto puede llevar a muchos resultados no tan divertidos, como la resistencia a la insulina, la diabetes tipo 2 y el síndrome metabólico, por nombrar algunos. Tengo curiosidad por saber por qué quieres una cena exclusivamente basada en frutas, ya que un creciente cuerpo de investigación parece indicar que esto es exactamente lo que NO quieres hacer.

el mejor consejo es tomar leche después de comer frutas (suplementos de ácidos grasos) … incluso entonces, tiene hambre, tiene un huevo …

1) Tendrás un sueño profundo y te despertarás fresco
2) tu digestión y tu metabolismo serán rápidos y obtendrás energía pura.
3) Puede agregar ciruelas pasas y frutas secas (pasas) para una dieta equilibrada y nutritiva.

Espero que esto ayude

Come una dieta variada La fruta es genial, pero no puede ser un alimento básico. Elija variedad, principalmente plantas, no demasiado o muy poco. Los suplementos son una pérdida de dinero.

Si llegas a tus macros de grasas y proteínas durante el día, entonces no hay inconvenientes en tener fruta solo para la cena. La única desventaja posible sería que no se sienta satisfecho al 100% después de la cena con solo fruta, ya que las frutas contienen una gran cantidad de azúcares simples que pueden causarle más hambre posteriormente.

Si las personas te dicen que engordarás después de comer frutas después de las 2 p.m., entonces están equivocadas y no las escuchas.

Te recomiendo que busques el equilibrio y trates de obtener tu proteína y grasa de alimentos reales, no solo a través de suplementos. Ahorra dinero y también es mejor para su digestión.

¡Cuídate!

Si eres como yo, es imposible. Me da hambre después de comer cualquier cantidad de fruta. Incluso si no tengo hambre antes de comer una fruta, tengo hambre irresistible después de comer. Soy alguien que puede olvidarse de comer una comida (a veces 2 o 3) y ni siquiera se da cuenta. Un aperitivo seguro para mí es comer cualquier fruta (incluyendo plátano)

Si usted es básicamente saludable, creo que su mayor efecto secundario será (dependiendo de los tipos y la cantidad de frutas que coma): gas y un poco de diarrea a medida que su intestino se ajusta al nuevo régimen.

Tendría que tener una variedad relativamente buena de fruta para asegurarse de que se satisfagan sus necesidades nutricionales. Los aguacates y tal vez algunos frutos secos para las grasas esenciales (como los omega 3 que no se pueden producir endógenamente). En última instancia, sugeriría investigar un poco antes de lanzarse a una dieta que no satisfaga las necesidades diarias de su cuerpo. Aunque honestamente, creo que, dado que somos omnívoros, debemos obtener nuestra nutrición del rango completo de las sustancias que podemos digerir.