¿Hay beneficios para hacer ejercicio en ayunas?

Ahora estoy ayunando por Ramadán, y hago cardio mientras ayuné. Podría perder un peso significativamente, sin sentir que mi salud se está deteriorando. Sin embargo, esto podría ser útil solo con ejercicios cardiovasculares, no con la construcción del cuerpo.

– Hacer ejercicio con el estómago vacío obliga al cuerpo a quemar grasas en lugar de quemar glucosa. “Es por eso que es muy beneficioso para entrenar los músculos abdominales o las caderas, ya que esas son las partes del cuerpo más comunes que las personas quieren reducir”.

– ¡ Sin embargo, ejercitar nuestros músculos que buscamos un tamaño más grande para ellos es estrictamente incorrecto! Los músculos comienzan a comer por sí mismos una vez que empieza a tener hambre. Es por eso que es muy recomendable en Ramadán, por ejemplo, tener una dosis de proteína Casin antes de dormir, dicha proteína toma más tiempo que las proteínas normales para ser digeridas y evita que los músculos se autocomprometan.

Hay absolutamente CERO beneficios para hacer ejercicio en ayunas. Alimente a su cuerpo con hidratos de carbono nutritivos 2 horas antes de su entrenamiento para aprovecharlo al máximo.