Me he salteado mi desayuno por mucho tiempo. ¿Afectará mi salud a largo plazo?

¡Es imposible omitir el desayuno! Este es el por qué.

El término desayuno literalmente significa “romper el ayuno”.

Mientras duermes estás ayunando. La primera comida del día (sin importar qué día sea) se llama “desayuno”.

Entonces, realmente no puedes saltearte el desayuno, pero sé a qué te refieres.

Solo quería aclarar qué es el desayuno realmente.

Con eso fuera del camino, no saltarse el desayuno no te hace daño.

De hecho, algunos estudios han demostrado que el entrenamiento en ayunas produce más pérdida de grasa.

Vea el estudio aquí> Hombres y mujeres que no hicieron esto antes de entrenar la grasa del vientre perdida más rápido

Yo diría que en última instancia depende de la persona. Sin embargo, como las otras respuestas lo recomendaron, probablemente sea mejor que tengas algo un poco más sustancial por las mañanas, pero definitivamente no intentes saltearte una comida.

Mientras estaba en la escuela, solía saltearme el desayuno en su mayor parte, pero comencé a comer algo por la mañana o al menos un batido para hacer que mi estómago funcionara después de la universidad y para mantener mi metabolismo (que parece inexistente) yendo. Aunque tengo estómago de acero y no he tenido problemas con mi salud, o al menos todavía no.

En realidad, mi esposo solo tomaba café la mayor parte del día con una comida ligera en algún momento intermedio antes de que yo apareciera. El ácido del café realmente debilitó su estómago y ahora es más sensible (duele ocasionalmente) además de su aparente adicción al café. Ahora come más regularmente y ha reducido el consumo de café, aunque todavía necesita una taza o dos todos los días. Ayuda.

Mi madre puede tomar un desayuno liviano, pero se saltaría el almuerzo en su juventud para “ahorrar dinero”, aunque su familia estaba bien. Ahora, ella se queja de un estómago más débil porque atraviesas por momentos en que tu estómago está trabajando, luego está vacío durante un buen período de tiempo, y luego lo llenas y se sobrecarga para compensarlo.

A largo plazo, probablemente sea mejor comer un poco en lugar de nada en absoluto, por las dudas. Pero, una vez más, conozco a personas que fuman como chimeneas pero que nunca tuvieron cáncer de pulmón y personas que no fuman y son diagnosticadas. O eso o se acumula hasta la vejez, que es cuando todo sucede a la vez. Todo depende de tu cuerpo, la genética, el destino / destino, el karma, o tal vez una amalgama de todo lo anterior. Personalmente, continuaré recibiendo algo por la mañana y luego comeré regularmente o al menos comeré durante todo el día si es posible para mantenerlo en funcionamiento.

No he tomado un desayuno (excepto cuando está de vacaciones, no en casa) estos últimos 50 años, sin problemas.

Pero de acuerdo con un estudio prospectivo sobre la ingesta de desayuno y la enfermedad coronaria incidental en una cohorte de profesionales de la salud masculinos de EE. UU. Perspectiva clínica, es mejor no omitir el desayuno o tener un 27% más de enfermedad coronaria. CHD:

Los hombres que omitieron el desayuno tuvieron un 27% más de riesgo de CHD en comparación con los hombres que no lo hicieron (riesgo relativo, 1.27, intervalo de confianza del 95%, 1.06-1.53).

Tengo dos tazas de café cada mañana y uso 1/2 y 1/2, pero no como el desayuno. Desde mi experiencia personal, no he tenido mala salud en mis 68 años.

Sin embargo, las estadísticas parecen mostrar que las personas que faltan al desayuno tienden a tener una salud más baja que aquellos que tienen tres comidas tradicionales por día. Usted pregunta si afectará su salud a largo plazo y la respuesta es que las estadísticas muestran que tiene una mayor probabilidad de tener una peor salud.

Intente agregar crema de 1/2 y 1/2 en cantidad suficiente para que su bebida matinal sea un tipo de comida. Funciona para mí y hace que mi café tenga un buen sabor.

No habrá perjuicios para la salud