El acto de ayunar no causa pérdida de peso o músculo. Los déficits de calorías y los excedentes sí.
Si sucede ayunar durante largos periodos de tiempo, perderá grasa y músculo lentamente.
Nuestro cuerpo prefiere la grasa sobre el músculo porque mantener el músculo es costoso y difícil de mantener debido a que es un excedente calórico.
Nuestros cuerpos son flojos y es por eso que la mayoría de la gente tiene más grasa que músculo, es más difícil de mantener y el cuerpo lo prefiere.
Ahora, si haces ayuno intermitente y aún permaneces en un exceso de calorías durante tu ventana de comer mantendrás y desarrollarás músculo.
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Lo opuesto también es verdad. Coma en un déficit calórico durante su ventana de comer y perderá peso.
La gente realmente tiene que sacarse de la cabeza que el ayuno causa pérdida de peso o músculo.
El cuerpo reacciona a las calorías y las macros.
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