¿Está bien hacer ejercicio en la mañana de 6 a. M. A 7 p. M. Si hago ayuno intermitente de 8 p. M. A 12 p. M.

¿La pregunta está correctamente formulada? ¿Desea di trece horas de ejercicio de 6AM a 7PM con 16 horas de superposición de Ayuno de 8PM a 12? Suponiendo que significó 1 hora de ejercicio de 6 a.m. a 7 a.m. o 6 p.m. a 7 p.m., ambos están perfectamente bien. Hacer ejercicio en estado de ayuno promoverá una mayor cetogénesis. En mi condición actual, esta es la única forma en que puedo desencadenar la cetogénesis, ya que el cuerpo se dedica más a la gluconeogénesis (uso de glucosa como energía). Si puede pagar, pruebe las almendras y anacardos después del entrenamiento ya que el huevo no es posible para vegetarianos.

Hola,

Amigo mío, lamento informarle que este truco nunca funcionará si quiere construir un buen físico.

1. Usted está trabajando duro y al mismo tiempo está en ayunas, lo que causará la pérdida de músculo y daños graves en el hígado.

2. Es bueno ser vegetariano y puedes obtener proteínas de dal, rajma, tofu y paneer, por supuesto.

3. Bcaa es para la recuperación muscular y como no tiene suficiente proteína y descanso, no le servirá de nada.

4. Mantequilla de maní es bueno tener.

Así que relájate Primero aumenta tu fuerza y ​​resistencia. Para construir un cuerpo proporcionado, debes ser dedicado y debes ser paciente. Una vez que adquiere la fuerza y ​​la capacidad de trabajar duro, invierta su dinero duramente ganado en él. Y por último pero no menos importante, tenga una buena dieta que importe mucho. Si tiene problemas para financiar su régimen de dieta, entonces deje de levantar pesas ya que esto tendrá un efecto negativo en su cuerpo.

Estoy seguro de que fue útil !!!!!!!