¿El ayuno intermitente (16/8 días) es malo para las mujeres? ¿No lo hace mamá de todos modos involuntariamente ya que están demasiado ocupados para comer?

En general, es seguro para todos. No puedo hablar por todas las madres, ¡pero nunca estoy demasiado ocupado para comer! Y “demasiado ocupado para comer” a veces puede convertirse en “comer hasta altas horas de la noche” o “comer cosas poco saludables”. Hay muchos beneficios para el ayuno intermitente y limitado en el tiempo que va más allá de la restricción calórica. Restringir las comidas a una ventana de tiempo determinada permite que su sistema digestivo descanse para que su cuerpo pueda dedicar energía a otras cosas, como curar y reducir la inflamación. Sin embargo, puede descubrir que sus necesidades nutricionales cambian con su ciclo, así que coma más en esos días si es necesario.