Le recomendaría que ponga su primera comida para romper el ayuno antes de su sesión de entrenamiento con pesas, esto actuará como su fuente de nutrición pre-entrenamiento. Luego, tome la mayor parte de los carbohidratos después de levantarlos, esto asegura que los use para la recuperación y no para el almacenamiento de grasa. Mantenga su ingesta de proteínas suficiente y distribuida durante el período de alimentación.
En cuanto a su cardio de la mañana, para evitar quemar su músculo como fuente de combustible, debe tomar BCAA antes de su entrenamiento. Esto respaldará el uso de la grasa como principal fuente de combustible y evitará que el cuerpo elimine los músculos.
