Un par de cosas aquí. Desea ser más específico con su objetivo y eso le dará una mejor comprensión de lo que tendrá que hacer.
Muchos de los clientes con los que hablo respecto a la pérdida dicen exactamente eso, “Quiero perder peso”. Es como decir: “Quiero ganar mucho dinero”. Es relativo y ambiguo.
Si no te gusta ir al gimnasio, totalmente genial. Toneladas de cosas que puede hacer en la comodidad de su hogar y fuera (que mencionó que disfrutó).
También me libraría de la mentalidad de una dieta “especial”, no es una talla única para todos. Es un “qué es mejor para ti específicamente”. La mejor apuesta para comenzar es simplemente comer alimentos limpios, sanos y sin procesar.
Así que para resumir:
1. ¿Cuánto peso quieres perder y cuál es tu objetivo? Se específico.
2. ¿Qué está “jugando” afuera? Es posible que pueda traducir eso en ejercicios que puede hacer afuera y no en un gimnasio.
3. Comience a comer alimentos sanos y sin procesar en lugar de buscar una dieta.
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