Yo como carne porque sinceramente creo que la naturaleza restrictiva y la necesaria vigilancia de una dieta vegana desencadenarían mi (no tan distante) anorexia. ¿Estoy en lo cierto o solo estoy poniendo excusas?

Creo que tu primera prioridad es para ti. No necesitas que te diga que la anorexia es mortal. Harás más por los animales como un defensor viviente que como un cadáver puro.

Considere ser un vegano dietético flexible. Evite los platos a base de huevo, el queso obvio y los asados, pero relájese con proteína de suero de leche, caldo de pollo o carbón de hueso que se usa para blanquear azúcar o cualquiera de esos productos secundarios. Usted tiene el beneficio de casi eliminar su consumo de productos de origen animal sin el tipo de sistematización, investigación y eliminación de marcas que podría desencadenar su trastorno alimentario. Y si no está cocinando su propia comida, es mucho más fácil para un omnívoro acomodarse mientras cocina.

Si encuentra que eso es demasiado desencadenante, puede probar ovo-lacto-vegetarianismo. Es más probable que encuentre opciones aceptables mientras come fuera o en eventos sociales. (No hay excusa sobre por qué no puedes comer nada de esta comida de la fiesta, por lo que tendrás que comer en el momento posterior que nunca viene.) O una combinación: comer vegano cuando estás en casa / preparar aperitivos / cocinar para usted, pero esté abierto a las opciones de ovo-lacto cuando coma fuera de casa o en eventos sociales.

Debe considerar hablar con un dietista sobre sus preocupaciones. Especialmente dado que tiene una afección médica, querrá orientación profesional sobre cómo planificar una dieta que a) le mantendrá físicamente alimentado b) lo mantendrá mentalmente seguro, yc) no violará su conciencia. Los dietistas están capacitados para poder elaborar dietas vegetarianas y veganas saludables. (Los nutricionistas no son y podrían recomendar todo tipo de cosas tontas, así que asegúrese de ver a alguien que tenga una buena educación científica).

Sepa que usted no está solo. Hay muchos, muchos veganos que están utilizando su filosofía como una tapadera para su trastorno y muchos ex veganos que han sido abiertos acerca de su transición lejos del veganismo debido a la comida desordenada. El hecho de que seas honesto contigo mismo acerca de los riesgos de una dieta restrictiva es alentador.

¡Buena suerte en tu recuperación!

Hay muchos lugares donde puedes obtener calorías y proteínas además de la carne, por lo que nunca “tienes” que comer carne.

Dicho esto, no sé nada sobre su condición de tiroides y estoy seguro de que sería difícil la necesidad de una tonelada de calorías, con la mayoría de las verduras que tienen muy poco que ofrecer.

Pero todavía hay otras fuentes. Tengo una bolsa de semillas de girasol y semillas de calabaza Go Raw (marca) que se sientan a mi lado en este momento.

1/4 de una taza ofrece 7 gramos de proteína y aproximadamente 200 calorías. Si bien ese no es el conteo de calorías en un filete de 3 libras, es significativo para una cantidad bastante pequeña de alimentos.

Lo mejor de todo es que estas semillas son 1) deliciosas y 2) 100% saludables para ti. También como este combo de quinua / arroz integral que recibo de Costco.

Cada bolsa tiene 2 porciones y cada porción es 240 calorías, y si tiene apetito puede comer toda la bolsa sin demasiado esfuerzo.

La mantequilla de maní también es una comida increíble, y es tan rica en calorías que la mayoría de las personas la evitan porque no es “saludable”, pero se están perdiendo. Mientras no obtengas el tipo cargado con azúcar, está bien.

Hago un postre “batido” casi todas las noches de mi vida. Calculé alrededor de 400 calorías, y es tan bueno que no lo creerías.

Tiene:

Jugo de zanahoria
Leche de almendras
2 fechas
polvo de maca
Polvo de proteína vegetal
1 plátano

Y puedes agregarle más mantequilla de maní.

Mi punto es que hay calorías por ahí. No tiene que comer vegetales 100% de ninguna manera.

O, como Quora User, puedes adoptar un estilo de vida pesquero y comer muchos pescados grasos como el salmón u otros tipos de mariscos.

No sé qué cantidad de solución hay, pero es un paso lógico si quieres dejar de comer animales, pero aún necesitas algunas fuentes más grandes de calorías y proteínas.

Luego, tal vez más adelante, después de algunas investigaciones y pruebas, encontrará una tonelada completa de alimentos integrales realmente grandes (no animales) que tienen las calorías que necesita.

¡Todo es posible!

Que sus únicas opciones (como se presentan en la pregunta) son “comer carne” y “ser vegano” apoya, OMI, su preocupación.

Hay mucho terreno entre “carne” y “vegano” en la mayoría de las dietas. Puede considerar renunciar a la carne de mamíferos; comiendo huevos y queso.

Si bien puede sentirse realmente mal AL comer carne, la prueba más importante es: ¿se siente mal CUANDO come carne, o su cuerpo simplemente la necesita (ahora / hoy / mientras se recupera / mientras aún está creciendo).

¿Es posible posponer una decisión, y decir algo así como: “Voy a permitirme comer carne (orgánica / feliz de las vacas / cosecha sostenible) hasta que haya terminado la escuela secundaria, o hasta que el médico me diga que ‘ m hecho crecer, o hasta que tenga todos los bebés que quiero tener, o … (elija un marcador)?

Comer carne hoy no significa que debes comerla para siempre.

Desde un punto de vista diferente: si la anorexia se reafirma a sí misma, el mundo pierde más, porque estás incapacitado e incapaz de tomar medidas efectivas sobre las causas que realmente deseas apoyar, que cualquier cantidad de ganado no comido puede reemplazar.

Necesita vivir, y necesita estar saludable y activo y participar, para hacer una diferencia real a largo plazo en el mundo. Lo que sea necesario para apoyarte en eso es lo que necesitas comer en este momento.

IME, las personas que luchan con la anorexia activa no son cruzados muy eficaces por cualquier causa.

Si está asumiendo (sin ninguna razón real para creerlo) que el veganismo fomenta la anorexia, creo que debería reevaluar esa creencia. Existen muchos recursos para ayudar a las personas a lidiar con la recuperación de los trastornos alimentarios, así como a mantener una visión saludable de nuestros alimentos y cuerpos:

• Vegan ED Recovery
• Recuperación verde: el veganismo está abriendo las puertas Anorexia cerrada
• Recuperación verde: el camino basado en las plantas para la curación de la alimentación desordenada
• De mi desorden alimenticio al propósito de mi vida: cómo el veganismo cambió las cosas para siempre

Me diagnosticaron un trastorno alimentario similar a la anorexia cuando tenía 15 años (antes de ser vegano). Creo que una de las cosas que más me ayudó a recuperar fue el veganismo (que adopté durante la recuperación), aunque lo adopté por motivos éticos. Aprendí muchas cosas sobre nutrición y una relación sana y feliz con la comida, que no estoy seguro de haberme dedicado si no fuera vegana. En cierto modo, diría que el veganismo me salvó la vida.

El vegetarianismo se asocia más comúnmente con los trastornos alimentarios que con el veganismo; es más probable que se adopte como una transición hacia las alteraciones que hacemos en nuestros hábitos alimenticios cuando tenemos un trastorno como la anorexia. Creo que el veganismo evita esta falla porque, a diferencia de aprender sobre el vegetarianismo, aprender a ser vegano no se parece tanto a renunciar a algo, hacer sustituciones o sacrificios: se siente como crear un nuevo y enriquecedor estilo de vida en todos los frentes. Dado que es un cambio más grande que el vegetarianismo, es algo que te hace reformar activamente tu vida en lugar de limitar pasivamente tus elecciones de alimentos.

Mi crítica para algunos de los otros comentarios es la idea de que ser vegano con todos estos diferentes límites y limitaciones y excepciones es mejor que salir vegano. Creo que el ovo-lacto vegetariano, que solo come determinados tipos de carnes libres de mamíferos, te hace pensar que eres extremadamente particular y obsesivo con las elecciones de alimentos, lo que te preocupa constantemente y reevaluar las barreras que levantas. En pocas palabras, creo que esto más que nada es lo que empuja a alguien a un trastorno de la alimentación, y fuertemente, con todo mi corazón, no lo aliente. La simplicidad del “producto no animal” del veganismo requiere menos obsesión y comportamiento relacionado con el desorden.

Dejando a un lado mis puntos de vista éticos, si tuviera que elegir entre el vegetarianismo “muchas barreras y reglas y excepciones” o simplemente seguir siendo un omnívoro carnívoro, alentaría al omnívoro. No seas vegetariano, pero por favor, vegano.

Haz lo que te gusta y lo que te hace sentir cómodo. Si no te gusta comer carne, entonces no deberías.

Si tuviste problemas previos de alimentación, habla con un nutricionista. Un nutricionista debería ser capaz de guiarlo y darle una dieta adecuada en función de sus necesidades y preferencias metabólicas. Si tiene una condición especial, trate de evitar las dietas en Internet, la mayoría de ellos están llenos de mitos y ciencia general, e incluso los que están más o menos bien están diseñados para adultos con necesidades “comunes”, por lo que si tiene una condición debe mantenerse alejado de ellos y hablar con un profesional.

Cuídate y haz lo que te hace feliz. Si no le gusta comer carne por alguna razón, entonces no lo haga, pero nunca salte de un precipicio sin comprobar si está realmente preparado para ello, esa es la verdadera diferencia entre las personas exitosas y los idiotas. Buena suerte.

Te animo a que no hagas nada por lo que te sientas mal y a que confíes en ti mismo. Sus emociones son indicadores y guías que intentan dirigirlo hacia una salud y felicidad óptimas.

No parece que estás poniendo excusas. Parece que sabe lo que le gustaría probar en términos de su dieta, pero tiene algunas preocupaciones y no está seguro de cómo moverse en la dirección que desee. Estas son cosas normales y saludables de las que debes estar consciente.

Orthorexia (Orthorexia: ¿es saludable comer un desorden?) Es un trastorno alimenticio real, pero no creo que sea probable que simplemente la eliminación de la carne sería un desencadenante. Le animo a buscar apoyo en su comunidad (use Facebook para acercarse a otros veganos en su ciudad) y de sus amigos cercanos y familiares. Hazle saber a la gente sobre el cambio que deseas hacer y obtén su ayuda para mantenerte en un camino saludable.

Creo que en realidad estás poniendo excusas para no comer carne.

¿Por qué demonios te sentirías mal por comer carne? Es natural, así es como evolucionaron los humanos; somos omnívoros desde el advenimiento de nuestra especie.

Tienes solo 16 años, lo que significa, lo más importante, que sigues creciendo. Su cuerpo necesita proteínas y grasas para desarrollarse adecuadamente. Y me refiero a la verdadera oferta: huevos, tocino, queso, leche, mantequilla, bistec, no una especie de mierda de toro de tofu vegano de fantasía.

¿Sabes lo que cualquier ser humano debería sentir por la carne? El respeto. Respeto por el animal que murió. Nunca disgusto. Si fueras a cazar tu comida, entenderías mejor de lo que estoy hablando.

La carne, los huevos y los productos lácteos no son solo algunos grupos de alimentos, sino que son los más importantes. Podemos prescindir totalmente de las verduras, pero no tanto sin carne. Podemos, por supuesto, comprar ¿por qué cortaría una gran variedad de productos y me obligaría a tragar alimentos en su mayoría insípidos (en comparación con la carne)? Porque el veganismo es moderno?

Sé que hay algunas personas lejanas, tanto allá afuera como en Quora, que plantarían hojas y se plantarían en la tierra si pudieran, pero esto solo muestra lo loco que algunos de nosotros llegamos a ser.

A los 16 años, sigues creciendo, pero 3000 calorías parece excesivo. También a esa edad eres muy sensible a la desnutrición. Las dietas de moda, independientemente de la creencia filosófica pueden tener consecuencias negativas a largo plazo.

El consumo de almidones vacíos tan comunes en las dietas veganas ciertamente puede cumplir con un requisito de 3000 calorías, pero esa necesidad es tan inusual fuera de un clima ártico que debe considerar un examen médico para el síndrome de malabsorción. Las personas pueden pensar que “tener una tenia”, pero hay condiciones médicas reales.

Una dieta vegana requiere mucha más planificación y suplementación de la que puede lograr por su cuenta con su conocimiento actual. La anorexia a menudo se relaciona con la bulimia previa. La bulimia es más comúnmente desencadenada por esa dieta alta en almidón que por una equilibrada. Una dieta balanceada que se basa en la entrada medial debe calmar sus temores.

Como alguien que tiene una tiroides hiperactiva, puedo simpatizar con la prueba de intentar comer lo suficiente para mantener tu peso.

Debido a esa condición médica, no recomendaría el veganismo. Es difícil para las personas sin condiciones metabólicas equilibrar su dieta y, con la adición de su reciente ataque de anorexia, diría que sería una decisión muy mala.

¿Por qué no considerar el Pescetarianismo? Eso le dará un poco más de variedad, parte de la grasa que se necesita para mantener el peso y la salud, así como una variedad más amplia de proteínas que una estricta dieta vegetariana o vegana puede proporcionar. No comerá carne roja o pollo, pero de todos modos podrá tener calorías, de una buena manera, comidas para ayudar a mantener su peso.

Conozco a muchas personas con un pasado de anorexia que ahora siguen una dieta basada en plantas o son veganos. Lo encuentran útil porque una dieta basada en vegetales puede ser excelente para mantener un peso corporal saludable. Solo tú puedes responder por ti mismo si estás o no mentalmente preparado para enfrentar la anorexia, pero carne o no, creo que tarde o temprano tendrás que lidiar con eso si realmente lo tienes. No estas solo. Hay muchas personas en Youtube a las que podrías llegar si eres propenso a la anorexia y buscas ir a la planta.

Vlad Constantin y Quora User ofrecen excelentes consejos, pero descuidan la importancia de la grasa en la dieta. Todos los órganos y nervios requieren grasa para desarrollarse, mantenerse y repararse adecuadamente y, a su edad, descuidarlos provocará problemas masivos en la vida posterior. Si no comes carne, no dejes pasar la mantequilla: te hará el mundo del bien y 4 oz. paquetes de palitos 810 calorías.

Tenía 18 años cuando me hice vegetariano y ahora tengo 60 años, así que he sido vegetariano durante 42 años.

Durante ese tiempo, muchas personas me han hablado sobre el tema de que se vuelvan vegetarianos. Mi consejo siempre ha sido que, a menos que tenga una necesidad urgente de hacerse vegetariano de inmediato, la mejor manera es eliminar gradualmente la carne con el tiempo.

Con esto me refiero a probar diferentes comidas y platos que no contienen carne (u otras formas de criaturas muertas) para ampliar su paleta y conocimiento.

Estaba viviendo en casa con mis padres cuando dejé la carne y fue un punto importante de discusión entre nosotros durante mucho tiempo. Eran personas irlandesas de clase trabajadora pobres que luchaban por “poner carne sobre la mesa” para sus hijos y por eso vieron mi decisión como un insulto a todo lo que habían trabajado.

Mi otra experiencia es que las personas se dan cuenta de que soy vegetariana y durante mucho tiempo han dicho “¡te ves saludable para un vegetariano!” Por esto he llegado a comprender que significan sobrepeso. Disfruto la pasta y eso nos muestra.

Entonces, en resumen, tómenlo lenta y cuidadosamente. Mantenerse sano.

Porque las calorías más fáciles y accesibles son principalmente carne.

Pero si se siente incómodo, le sugeriré algunos artículos veganos con muchas calorías: aceite de oliva y nueces. Frijoles, lentejas y arroz (granos). Aguacate.

¿Vegetariano? Lácteos y huevos. La leche fresca y la miel todas las noches agregan muchas calorías hwaha, descubrieron que es demasiado tarde.

Hay una razón por la cual muchos no creen que soy vegetariano ya que no soy tan flaco.

Tendrás que comer con más frecuencia también. Coma bocadillos entre comidas. Espero que esto ayude un poco.

Al tomar su decisión, al menos deseche el mito de que “el veganismo es una dieta natural para los seres humanos”. No lo es. Todos nuestros parientes más cercanos (chimpancés, gorilas, bonobos y orangutanes) consumen cantidades considerables de proteína animal (¡sí, incluso los gorilas comen muchos insectos que se aferran a las hojas que mastican!), Y todos requieren alimentos de origen animal en para estar sano Nosotros también.

Puedes elegir comer carne (y / o pescado, huevos, lácteos) sabiendo que estás comiendo, ya que los humanos evolucionaron para comer.

Come lo que quieras Como miembro de la especie humana, solo tiene la obligación de garantizar su propia supervivencia. Mientras que aquellos que no tienen nada que perder pueden abstenerse de la proteína animal por motivos morales, no debe arriesgarse a recaer en un estado que ponga en peligro su salud / vida.

Aunque no soy fan del sabor de la carne y estoy mucho más interesado en las verduras y los cereales, como carne porque:

1. Tengo un metabolismo súper rápido y necesito mantener un peso saludable para estar saludable. Y la carne parece ser lo único que me hace alcanzar mi peso ideal.

2. Tengo un par de problemas digestivos que me causan problemas de hinchazón, náuseas y dolores causados ​​por el trabajo. Si como una verdura en grandes cantidades de una sola vez, especialmente la parte de gas me lleva a la sala de emergencias

Ciertamente me importan los animales y me ofrezco como voluntario en refugios de animales. Pero no me siento culpable por comer carne en absoluto. El objetivo n. ° 1 de cada criatura viviente es sobrevivir y ser saludable, tiene que serlo. Algunas personas son más saludables cuando son veganas, otras no. Estoy en la segunda categoría, parece ser tú también.

Entonces, estás 100% en lo cierto al NO ser vegano. Tu salud debería ser tu principal preocupación. Además, a menos que haya una razón de salud, personalmente no creo que ser vegano / vegetariano a la edad de 16 años sea una buena idea. Todavía estás pasando por la adolescencia y creo que una persona debería comer carne y productos de origen animal hasta que haya terminado con la adolescencia. Puede reconsiderar y tratar de ser vegano por un tiempo en el futuro si lo desea, pero por ahora, no se sienta culpable en absoluto.

Comer carne es como tener relaciones sexuales, no es algo que haces con CUALQUIER cuerpo.

¿Cómo te sentirías acerca de contribuir a la mejor calidad de vida de un animal? Esto es lo que sucede cuando compras y consumes carne de ave, carne de res, cordero y cabra criados humanamente. Solo las MEJORES recetas servirán, cualquier cosa menos es irrespetuoso.

todas estas son solo excusas, he tenido meses a la vez en los que no he comido nada más que un kilo de arroz al día y todavía tengo 3000 calorías por día.

También las dietas veganas no son restrictivas, literalmente, tienen al menos una cuarta parte de lo que se ve en una tienda de comestibles vegano. Comer vegano = / = comer solo alimentos integrales. Todavía puedes comer pasteles, papas fritas, galletas, pasta o lo que sea, y si realmente quieres hacer todo el camino, puedes llevar una lista de números de lo que está escrito en la lista de ingredientes (pero eso es insignificante).

pero sí la mitad de las personas en la tierra consumen una dieta predominantemente vegetariana / vegana por necesidad (es difícil comprar carne con un dólar por día), así que no puedo pensar en una sola razón válida para comer productos animales a menos que tengas una afección médica que específicamente requiere que consuma productos de origen animal (por ejemplo, si su cuerpo no produjo colesteral), sin embargo, un hiper metabolismo no se ajusta a esa factura.

También tus padres deben respetar las decisiones de tu vida, especialmente las relacionadas con la ética, mi consejo es que no aceptes un no por respuesta, y si es posible, comienza a preparar tu propia comida si aún no lo haces, también si permites que tus padres dicten tu decisiones de vida para ti ahora, siempre existe la posibilidad de que intenten dictar tu vida hasta la adultez. Así que mi consejo para ti es que te pongas de pie ahora antes de que sea demasiado tarde.

Honestamente, ser vegano es una de las cosas más fáciles del mundo, es incluso más fácil cumplir con todos sus requerimientos nutricionales, ya que la mayoría de los alimentos que usted come provienen de las plantas. (que generalmente tienen más valor nutricional que los productos de origen animal).

de todos modos, la mejor de las suertes con eso.

Muchas personas comen carne por muchas razones diferentes, yo incluido. Evitar la anorexia es, en mi opinión, una razón mucho mejor que la mayoría.

Ciertamente es posible que un vegano coma 3,000 calorías al día y se mantenga saludable, pero si yo fuera tú, comería lo que sea más fácil para mantenerme saludable por un período prolongado de tiempo, hasta que sea un poco mayor y tenga más confianza en mi habilidad para manejar mi salud