¡Prefiero correr en la tarde! ¡Y yoga temprano en la mañana! ¡Porque el yoga es un tipo de ejercicio en el que necesitas disponibilidad de calma, aire fresco, ambiente silencioso y ambiente agradable! 🙂
¿Cuál es el mejor ejercicio para hacer en la noche: yoga (interior) o correr (al aire libre)?
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¿Por qué es tan difícil para mí mantener un ritmo de 6:00 a 6:30 minutos por 2 millas?
Se ejecuta en intervalos cortos o largos intervalos más saludable? ¿Por qué?
Cómo estirar las rodillas después de correr y hacer sentadillas
¿Esto suena como un plan de entrenamiento decente de medio maratón?
Depende de lo que trates de lograr después. Tanto el correr como el yoga pueden ayudarlo a dormir mejor. Correr liberará más endorfinas, así que si has tenido un día súper estresante, te recomendaría correr seguido de un leve estiramiento que implica inclinarse hacia adelante, inhalar profundamente y exhalar muy lentamente. Si deseas aumentar la energía porque necesitas quedarte despierto hasta tarde, el yoga con curvas hacia atrás, inhalaciones profundas y exhalaciones de luz pueden aumentar tu energía y despertarte.
Bueno … soy un artista marcial y lo que diría es; depende del “espíritu individual”. Lo que quiero decir simplemente es que consultes tu interior y dejes que te diga qué hacer. Deja que tu espíritu te guíe.
¿Qué tarde estamos hablando? Si es cerca de tu hora de ir a la cama, te recomendaría yoga. Si es más temprano, diría alternativo. Dale un descanso a tus rodillas y estira esos músculos adoloridos.
Se recomienda correr al aire libre (áreas menos contaminadas) por la noche.
Hacer footing por la mañana, eso lo despertará.
Yoga por la noche, ayuda a relajar los músculos
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