Soy un corredor lento y conservador, así que tenlo en cuenta cuando leas mi consejo. Diría que tus carreras largas son correctas, pero estás corriendo demasiados días a la semana. No necesita correr 5 o 6 millas por día durante la semana. Yo diría correr entre 3 y 5 millas, cuatro veces durante la semana. Y, personalmente, haría un tres millas el sábado, distancia el domingo y tomar el lunes libre para sanar.
Necesitas dejar que tu cuerpo se cure para mejorar.
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Parece que estás muy preparado para eso. He corrido dos medias maratones y normalmente no entreno más de una docena de millas a la semana. Estoy subiendo en 50, y como si no tuvieras planes de tiempo, solo para terminar y correr todo el camino. Tanto y tan a menudo como corra, la media maratón debería ser fácil, ventosa.
