Los suplementos de proteínas le proporcionan proteínas, una molécula vital que sus músculos necesitan para mantener / desarrollar los músculos. Ingerir proteína sin levantar pesas es inútil.
No hay sustancia mágica o truco que pueda alterar la composición de tu cuerpo.
Bien, mi respuesta va a ser realmente simplista. Porque los conceptos básicos para alterar la grasa / músculo en el cuerpo son esencialmente simples.
Para perder grasa , necesitas quemar más calorías al día de lo que consumes.
Entonces, con eso en mente, ve aquí – Dieta y pérdida de peso. Contador de calorías y más y descubra cuántas calorías quema su cuerpo en reposo. Luego reste por aproximadamente 200 (o más, dependiendo de los resultados que obtenga). Procure consumir tantas calorías al día.
Es así de simple.
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Para hacer esto, solo necesitas comer menos. O bien, si realmente no quieres comer menos, tienes que hacer algún tipo de ejercicio pesado / cardio de entrenamiento que te ayude a quemar calorías.
Entrar en un déficit calórico diario.
Advertencia: como consumes menos alimentos, debes asegurarte de que lo que estás comiendo sea nutritivo. Tu cuerpo necesita nutrientes.
Para ganar músculo , esto es aún más simple. ¡Levantar pesas! Solo comienza en alguna parte. Hay un millón y un lugares en Internet donde puede obtener un buen programa de entrenamiento.
Bonificación: haz estos dos al mismo tiempo. Si tienes un déficit calórico y pesas de manera efectiva durante 40 minutos al día, oh hombre, vas a ver cómo tu cuerpo se transforma frente a tus ojos y nunca mirarás hacia atrás. Pruebe esto por 1/2 meses.
Última palabra: nunca dejes que nadie te diga que tiene una sustancia mágica / un truco corporal que te ayudará a quemar grasa o desarrollar músculo. No hay atajos aquí.
Buena suerte para ti.
