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¿Cuál es el mejor libro sobre ejercicio / salud diaria?
Cuando corres durante 30 minutos, ¿tu ritmo cardíaco aumenta con el tiempo?
¿Qué debo hacer cuando mis rodillas empiezan a doler durante todo el día?
¿Se está ejecutando un buen ejercicio para alguien que quiere perder grasa corporal inferior?
Aquí hay 3 beneficios para ejecutar sobre otros tipos de ejercicio:
1) Puedes hacerlo sin que nadie te mire. Hacer que otras personas te vean, especialmente como principiante, es difícil para algunos. Al correr, vas a un parque, una calle lateral o un sendero, sin que otras personas te juzguen.
2) No necesita unirse a un gimnasio o contratar un entrenador. Por supuesto, si necesita ayuda para comenzar, hay muchos planes de capacitación gratuitos y comunidades en ejecución que puede usar para aprender. Pero correr es natural, y cualquiera puede hacerlo incluso sin experiencia.
3) Es simple de hacer. No es que correr sea fácil para tu cuerpo. Pero no requiere ningún equipo o habilidad especial. Todo lo que necesita es un par de zapatillas cómodas y algo de ropa deportiva, y puede comenzar.
Si te quedas con él, con el tiempo querrás comprar un par de zapatillas para correr. Y algunas ropas cómodas para correr.
Pero ten cuidado, una vez que comiences a correr, ¡es posible que te guste!
¿Se pregunta cuándo es seguro llamarse corredor? Aquí hay un artículo que escribí sobre el tema: ¿Cuándo está bien comenzar a llamarse corredor?
¡Buena suerte!
Se requiere una cantidad mínima de equipo, así como una falta total de límites.
Es el ejercicio más natural e instintivo y se puede hacer sin equipo. Ahora corro sin reloj y sin música. Es una terapia barata para mí.