Depende totalmente del tipo de persona que eres. Si eres un principiante, comienza lentamente con dos y luego aumenta lentamente un mes, porque causa calor y afecta y desequilibra la salud.
-> si ya lo está comiendo regularmente, aumente en una o dos y una cosa más, no intente con más de 4.
-> Si se ejercita diariamente en el gimnasio, intente tomar de 2 a 3 huevos (solo la parte exterior, EGG WHITE) todos los días como hervido. Los resultados se verán gradualmente días después.
Para concluir:
2 es idealmente el mejor y cualquier cosa más de 4 es lo peor!
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