Estoy seguro de que tenemos todo esto de nuestras madres, y seguramente de nuestro nutricionista o dietista: “todo debe comerse con moderación”.
El queso, incluso un queso graso, puede ser muy saludable para usted, ya que contiene nutrientes como calcio , proteínas , fósforo , zinc , vitamina A y vitamina B12. Por otro lado, todos sabemos que no es bueno comer alimentos altos en grasa. ¿Sabía que al comer queso de bloque amarillo, nuestra saliva se mezcla con él para crear una capa extra de calcio protector para nuestros dientes, contra la caries? Como puede ver, hay mucho que decir para bloquear el queso.
Supongo que lo que estoy tratando de decir es que su consumo semanal de queso en bloque debe ser parte de un plan de nutrición saludable. Debería tener una idea completa de su nutrición y asegurarse de que su bloque de queso se ajuste a una dieta equilibrada de proteínas, vegetales y carbohidratos.
Por cierto, encontré esta gran receta light de panqueque de desayuno, solo 94 calorías y hecha con queso de bloque … disfrute 🙂
Cheddar Panqueques de papa con crema agria de arce
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La respuesta corta para esta pregunta es que depende.
Una porción de 100 gramos de queso cheddar maduro tiene aproximadamente 310 calorías. Un hombre promedio requerirá un equivalente de 2500 calorías y una mujer promedio requerirá un equivalente de 2000 calorías.
Las calorías se queman de su cuerpo cuando hace algún trabajo que es lo que le permite a su cuerpo funcionar. si su ingesta calórica es más que el trabajo realizado, las calorías adicionales son muy rígidas en su cuerpo como grasa, lo que a su vez conduce a la obediencia.
Asumiendo que eres un hombre y tu ingesta de queso es de 100 g por día, es 1/8 de la ingesta calórica promedio que tu cuerpo necesita por un día. para quemar estas calorías necesitarías caminar 8 millas a una velocidad promedio de 20 minutos por milla (el peso medio asumió 70 libras)
La ingesta promedio de calorías puede variar dependiendo de la cantidad de trabajo que haga la construcción de su cuerpo y otros factores. como regla general, una persona grande necesita más energía para trabajar, por lo que su consumo calórico puede ser más que una persona promedio. si eres atlético, quemarías más calorías que una persona promedio haciendo tu ejercicio diario.
Además, el queso contiene grasas saturadas. Esto tiene un alto contenido calórico. La grasa saturada cuando no se quema puede provocar colestrol y obesidad. Esta es una de las principales razones para las enfermedades del corazón.
En resumen, comer queso con moderación y mantener una dieta sana y equilibrada es la clave para una vida sana. El queso que consumes por sí solo no tendría ningún impacto negativo si está dentro del límite calorífico diario y haces suficiente trabajo o ejercicio para quemarlo. calorías.
Espero que esto ayude
-Saludos
Ceniza
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