Aquí está mi respuesta completamente no científica.
No estoy seguro si es bueno “para ti”, pero puede ser bueno para tu estado físico y puede ser perjudicial para tu salud.
Trabajar con una intensidad muy alta desafía a tu cuerpo y hace que tu cuerpo se reconstruya, se fortalezca (huesos, músculos), mejore tu capacidad de metabolizar oxígeno (VO2max), mejore la capacidad de tu corazón para bombear sangre, etc. si su objetivo es mejorar su nivel de condición física, entonces, suponiendo que su nivel se pueda mejorar y no tenga peligros para la salud, es algo bueno.
Ahora, abordemos las suposiciones. Algunas personas no son atléticas, y es genética. Desafortunadamente, su nivel de condición física (medido por el VO2max) no se puede mejorar o es extremadamente difícil de mejorar. Si usted es una de estas personas, es probablemente una pérdida de recursos presionarse demasiado. Del otro lado están las personas mayores para quienes presionarse demasiado puede ser peligroso. Los accidentes cerebrovasculares y los infartos son, por supuesto, los peores, pero tuve una fractura por estrés en mis 30 años por correr demasiado rápido, y ni siquiera estaba cerca de los vómitos. Entonces, más de 30 – tómalo más fácil.
Lo que nos queda son jóvenes atléticos que necesitan mejorar aún más, es decir, aquellos que se toman en serio los deportes y probablemente compiten. Para ellos, vómitos.
