Depende de cuál es tu objetivo y cuál es tu nivel de esfuerzo.
Cuando andas en bicicleta, ¿estás pedaleando lentamente con una gran sonrisa en tu cara y las serpentinas del manillar ondeando al viento? Cuando caminas, ¿pasan personas con muletas? Si este es el caso, probablemente ninguno sea mejor o peor para ti. Sin embargo, no lo desanimaré, ya que animo a las personas a pasar el menor tiempo posible en sus culos.
Los efectos son difíciles de medir con el ciclismo ya que, a diferencia de caminar / correr, es difícil distinguir entre esfuerzo fácil y ciclismo duro. Por ejemplo, puede saber fácilmente cuándo alguien ha roto el límite de caminar y ahora ha comenzado a correr. Realmente solo es tan rápido que puedes caminar. Por esa razón, yo diría que el ciclismo le permitirá alcanzar una frecuencia cardíaca más alta que caminar, lo que le permite quemar más calorías y alcanzar una zona aeróbica más alta.
Solo por curiosidad, miré una de mis expediciones por la ciudad en mi bicicleta cuando tenía mi monitor de ritmo cardíaco activado. A alrededor de 10 mph durante una hora, quemé aproximadamente 350 calorías. Según este sitio web, caminar a 2 mph quema aproximadamente 120 calorías en una media hora. Caminar a 3 mph quema aproximadamente 150 calorías. Dado mi nivel de condición física, voy a adivinar que es menos que eso. Entonces, en este caso, el ciclismo quema más calorías.
http://www.shapesense.com/fitnes…
Pero, depende de qué tan rápido vayas.
Aquí hay otro buen enlace:
http://www.livestrong.com/articl…
