¿Qué pasará con mi salud si entreno de 1 a 1.5 horas en el gimnasio y duermo 5 horas por día?

Hacer ejercicio de 60 a 90 minutos por día es bueno y suficiente para obtener el cuerpo que desea, siempre que coma lo suficiente para alcanzar su objetivo.
Pero agregaría al menos 1 hora a mi sueño porque 5 horas de sueño no son suficientes para una persona normal, y si está haciendo ejercicio, entonces tu cuerpo está mucho más cansado y necesitas 7 si es posible 8 horas de buen sueño. para sanarlo, el músculo se acumula en el tiempo de descanso, no durante el ejercicio, es cuando el músculo se rompe, por lo que debe dormir más.

“Romper el músculo lleva menos tiempo, pero desarrollar músculo requiere muchísimo más tiempo”
Solo piensa en eso, eso es todo lo que necesitas saber porque sabes que es verdad.

Espero que esto aclare tu duda. Si desea más información científica, haga clic en los enlaces a continuación
La importancia del sueño!

Algunos de los beneficios serían:

1. Todo el cuerpo se remodelará en un aspecto delgado y en forma.
2. Su masa corporal magra crece y le da una apariencia muy masculina.
3. mostrará su disciplina hacia los cambios en los hábitos alimentarios.
4. Cero vida social o vida social mínima, ya que la mayoría de las veces viajarás de ida y vuelta desde el gimnasio y 1,5 horas en el gimnasio.
5. Su resistencia será muy alta ya sea al usar escaleras o caminar en la carretera o al hacer gyms.
6. Aumenta su nivel de confianza con cualquier situación.
7. El cambio de Wadrobe, las compras y la ropa nueva entrarán a medida que te pongas en forma.

Esto solo sucederá una vez que te comprometas así que todo lo mejor.

http://www.ronakyoga.com

ronak

Hacer un gimnasio de 1 a 1.5 horas es bueno para tu cuerpo, pero debes dormir lo suficiente porque cuando vas al gimnasio y haces ejercicio, los músculos y el sistema nervioso se descomponen debido al estrés en el cuerpo. De modo que la reconstrucción muscular tendrá lugar cuando duermas.

Así que debes dormir al menos durante 7-8 horas para una buena recuperación muscular y una buena dieta más importante porque el 70% es dieta y el 30% es ejercicio, así que asegúrate de seguir una dieta adecuada.

Gracias..

Estás acortando todos los músculos. No eres del todo consciente de cómo estás comprimiendo sapces dentro del cuerpo. La piel sigue ajustándose incorrectamente. Body te da signos y síntomas, pero en nombre de ningún dolor ni ganancia. Tu actividad de desgarro te lleva a la degeneración a una edad temprana.

Estoy tratando a todos estos gimnasios y gente de gimnasio. No creo que ningún cuerpo te diga lo que soy …

te cansarás y afectará tu rutina diaria al principio, luego el cuerpo se acostumbrará. Estoy seguro de que físicamente estarás en forma, pero mentalmente, dudo

La testosterona es principalmente necesaria para construir un cuerpo divino. Esto será secretado por nuestro cuerpo diariamente en los alimentos que comemos y durante el sueño. Los médicos dicen que 6 a 7 horas de sueño son obligatorias, por lo que si desea una mejoría rápida debe tomar alimentos que aumenten la testosterona y duerman bien.✌️

En mi opinión, te mantienes saludable, si comes alimentos bien balanceados.

La calidad del sueño es importante que el tiempo. Si puede dormir bien en esas 5 horas, entonces es suficiente para mantenerse saludable.