Me rompí el fémur hace una semana, y no podré volver a correr por un tiempo prolongado. A medida que me recupero, ¿cuáles son algunos de los deportes fáciles para ayudarme a mantenerme activo y en forma?

Con una lesión como esa, lo mejor que puedes hacer es obtener una buena bicicleta de suspensión completa Santa Cruz superlite y ver qué tipo de velocidades puedes alcanzar con ella dentro y fuera de la carretera mientras estás sanando. El ciclismo hace cosas increíbles para curar lesiones en las piernas. Mezcle eso con un poco de aire fresco en el momento correcto del día y posiblemente estará mejor que antes en muy poco tiempo. Echa un vistazo a Electrónica, Coches, Moda, Coleccionables, Cupones y Más para bicicletas Santa Cruz superlite. ¡Buena suerte y una pronta recuperación!

Si su médico lo aprueba, (no es una fractura compuesta o grave, etc.), intente realizar entrenamientos limitados en un grupo. Puede obtener un excelente entrenamiento de la parte superior del cuerpo sin estresar el fémur. Y a medida que se lleva a cabo la curación, gradualmente comenzarás a desarrollar esa masa muscular perdida. Hay moldes extraíbles y otros electrodomésticos que pueden ayudar … .Una vez más, consulte a un médico especializado en lesiones relacionadas con los deportes. LOL. ¡Debes haber estado arrastrando culo para romper el hueso más fuerte de tu cuerpo simplemente corriendo!

Nunca he tenido una lesión grave en la pierna pero me gusta mucho el ergómetro de la parte superior del cuerpo, a veces llamado ciclo de brazo o brazo; Schwinn hace uno en mi gimnasio llamado Windjammer. Como otros han comentado, la natación también es una posibilidad, y dependiendo de su recuperación, algunos tipos de ciclismo también evitarían el impacto. Pero si esos durante un período de tiempo no funcionan para ti, me gusta mucho el entrenamiento en el ergómetro de la parte superior del cuerpo, y también tonifica los brazos y los hombros al mismo tiempo.

Después de fracturar mi fémur bastante mal (pero no tan mal como mi bicicleta que terminó en más piezas) en un accidente con un automóvil en movimiento rápido el año pasado, tengo una idea de la situación en la que te encuentras.

Nadar (con una boya de la piscina para mantener las piernas fláccidas) era ir a hacer ejercicio. Dicho esto, no tenía un yeso (solo un aparato ortopédico para la pierna y un cargador para la luna que podía quitar).

Como tenía pedales automáticos en mi bicicleta de repuesto, también pude pedalear con una sola pierna. Aunque sin duda parecía ridículo hacerlo y tardé en acostumbrarme (me caí dos veces), lo disfruté bastante. Además, es un entrenamiento decente si incluyes colinas. Sin embargo, si no tienes acceso a una bicicleta con pedales automáticos (o te desaconsejas después de enterarme de lo que me sucedió), una bicicleta giratoria en un gimnasio sería una buena opción.

También pasé bastante tiempo caminando en las colinas planas y arriba usando muletas. 2 millas con muletas es sorprendentemente difícil al ritmo.

Probablemente haya bastantes ejercicios que podrías hacer en un gimnasio también.

De todos modos, mucha suerte en tu recuperación.

Después de la reparación quirúrgica del fémur requiere una terapia física inicial de 8-12 semanas, después de 6 meses de tratamientos de seguimiento puede practicar cualquier tipo de deporte, algunas clínicas de fisioterapia tienen una rehabilitación rápida para el regreso temprano a los deportes.

Nadando. Una de las mejores formas de ejercicio con ganancias en cardio y tono muscular, y es posible que encuentre que le gusta lo suficiente como para decidir competir. Deporte impresionante