Cómo mantenerse motivado si mi dieta no muestra resultados permanentes

Buena pregunta.

Hay múltiples opciones posibles. Pero primero hablemos brevemente sobre la motivación.

Los dos tipos principales de motivación, cuanto más te motives por tu pérdida de peso, más posibilidades tienes de alcanzar tus objetivos.

Haz preguntas simples de ti mismo,

• ¿Cuáles son tus objetivos?
• ¿Cómo llegarás a ellos?
• ¿Estás listo para hacer los cambios necesarios en tu alimentación y estilo de vida que son prerrequisitos para tener los objetivos?
• ¿Estás seguro de que puedes hacer esto?

Los puntos importantes son, además de lo mencionado anteriormente,

• Su hereditario juega un papel en su peso y, por lo tanto, en el aumento y la pérdida de peso.
• Ciertos medicamentos también causan aumento de peso, y si lo está usando, será más difícil para usted perder peso.
• Niveles de estrés, resulta en resistencia a la pérdida de peso. Para superar esta resistencia a la pérdida de peso, debes reducir tus niveles de estrés.
• Tener alguna enfermedad crónica, como insuficiencia endocrina, etc.

Después de preguntar por usted mismo, eche un vistazo a los factores externos, debido a los cuales no está perdiendo peso. Usted tiene más posibilidades de encontrar una respuesta, al conocer la razón exacta por la cual la causa de la desmotivación es su interior o exterior. Encuentre la razón exacta por usted mismo o por la ayuda de un experto.

El último punto, la pérdida de peso no es un objetivo a corto plazo, lleva tiempo, es el nombre de un cambio permanente en el estilo de vida. Un cambio integral en casi todos los aspectos de tu vida. Cubrir solo el ejercicio, es bueno, pero agrega aspectos adicionales de pérdida de peso también, para estar motivado y lograr tus objetivos de pérdida de peso.

Es porque sigues las dietas y la mayoría de las personas que siguen dietas siempre vuelven a su forma habitual de comer. La única manera de no volver a sus viejos hábitos es nunca hacer dieta y concentrarse en crear hábitos de alimentación saludables a diario para que pueda mantener los resultados.

Empiece haciendo pequeños cambios en el paso de bebé todos los días para ayudarlo a perder peso a través de cambios de estilo de vida sostenibles y no solo de las dietas rápidas. Puede aprender más detalladamente a continuación sobre cómo comer más saludable para siempre a través de cambios de hábito y formas simples de crear quema de calorías sin ejercicio de gimnasio:

Pasos para comer sano para siempre:

Consejos para aumentar la actividad de forma natural sin ejercicios de gimnasio, sino cambios de hábitos:

Espero que esto ayude y para más consejos de pérdida de peso a largo plazo a través de cambios de hábitos:

Pérdida de peso a largo plazo y salud

¡Buena suerte!

¿Permanente? Enfoque equivocado parece.

Si el problema era tener sobrepeso, era principalmente debido a que no comía bien, a muchas calorías, por lo que después de perder peso volver a no comer con sensatez, por supuesto, lo llevará a volver a engordar. ¿Qué más esperabas? Así que esta debería ser su motivación para cambiar su dieta de forma permanente.

Lo que has descrito es una dieta YoYo. Usted dieta y pierde peso para recuperarlo todo, y algo más. El problema con este tipo de dieta es que la persona en cuestión no ha abordado sus hábitos alimenticios y su relación con los alimentos. Las dietas no funcionan a largo plazo porque las dietas terminan. En cambio, intenta vivir un estilo de vida más saludable.

No intentes perder peso porque te presionas demasiado. Hágase una rutina de ejercicios que disfrute haciendo y siga haciéndolo. La consistencia es importante porque ninguna cantidad de pérdida de peso es permanente. Debe mantener un estilo de vida activo.

Cambie su dieta a una que consiste principalmente en verduras, frutas y algo de proteína. No coma más de lo que realmente necesita, pero asegúrese de no morirse de hambre tampoco. Si considera la pérdida de peso como un viaje de por vida, estará en forma y delgada para el resto de su vida.

Esta es tu salud La gente te dirá que tu grasa no se ve atractiva. Tú eres el que vive con él y todas las consecuencias para la salud. Deberías querer una vida equilibrada con suficiente ejercicio. Tanto física como mentalmente, quieres mantenerte activo. Esto ayudará con el proceso de envejecimiento y te mantendrá bien. Cualquier pereza o falta de motivación para la dieta y el ejercicio te afectará.

Manténgase motivado en función de la intensidad de su pasión. Pero si su dieta no muestra mejoras con el tiempo, es una señal de que algo no está funcionando para usted. Puede ser un momento para revisar su dieta y comenzar algo diferente. Manténgase fiel a sus entrenamientos y siga ajustando su dieta y ejercicios para descubrir lo que realmente funciona para usted.

Si quieres mantenerte motivado, imagínate de la manera que quieras. Si necesita un descanso, considere hacer menos ejercicio si considera que es demasiado. Podría intentar un entrenamiento de 2x semanas en lugar de 3x-4x. También asegúrate de no estar haciendo demasiadas trampas en tu dieta.

Deja de hacer dieta. Te has demostrado una y otra vez por qué no funcionan. Vea la mejor dieta de pérdida de peso.