No comas nada
Si conoce anulom vilomam puede hacerlo, pero siempre que haya comido 4 horas antes, lo cual no sería posible.
Así que consuma una taza de leche tibia preferiblemente con cúrcuma, camine durante 20 minutos, siéntese y relájese con los ojos cerrados, enfocando su atención en la respiración. Usted notará que es muy rápido y lentamente relajará y se concentrará en él.
Practica todos los días durante 10 minutos, tranquilízate, lee algunas líneas positivas, cuente historias, relájese el artículo y duerma.
Al día siguiente, cuando te despiertas, te sientes fresco.
