El ejercicio depende en gran medida de cuáles sean sus objetivos de acondicionamiento físico, ¿desea perder peso? ¿Es un cuerpo rasgado lo que estás buscando? ¿O quieres desarrollar fuerza? ¿O todavía algo más?
Se requieren 3 cosas si desea que el gimnasio lo ayude en su objetivo o en general:
- Consistencia
- Consistencia
- Consistencia
Hay otro factor junto con estas 3 cosas que potencialmente pueden arruinar la hora que pasaste agotando tus músculos en el gimnasio, y eso es lo que comes todo el día. Tienes 23 horas para deshacer los efectos potencialmente positivos de la hora que pasaste en el gimnasio.
Ahora, mirando la frecuencia con la que vas o planeas ir al gimnasio, sospecho que no tienes un objetivo en mente. Por cada mes que va al gimnasio, tiene una pequeña ventana dulce de 5 meses. En general, hay 1 o 2 días de descanso en una semana de ejercicio, que son esenciales. Ahora decir que tienes 10 meses de descanso en un año me parece demasiado.
Lo que creo que es tu pregunta es incorrecta. Tu deberías haber preguntado si ir al gimnasio en junio y diciembre te ayudaría … a lo que habría respondido: “¡No, mi señor, no lo hará!”
Tengo algunos consejos para ti, pero pregúntate cuál es tu objetivo. ¿Cómo te quieres ver / sentir? Cuando sepa esto … será el momento de la próxima pregunta seguida de la renovación de la membresía del gimnasio.
