¿Cómo debo reducir la grasa de cadera, estómago y pecho? Por favor, dale un poco de dieta y ejercicio.

Hola hermano,

antes que nada reduzca sus calorías y eso hará que su grasa se suelte repentinamente. y entrenar se sumará más al proceso de fusión.

la dieta debe ser un déficit calórico para que la energía almacenada en su cuerpo en forma de grasa necesite llenar la energía de su cuerpo cuando no alimenta a su cuerpo con más calorías del exterior.

para que la energía almacenada funcione para el trabajo de los cuerpos y así comenzará a derretirse.

¡LA GRASA ES SOLAMENTE LA ENERGIA ALMACENADA EN SU CUERPO EN FORMA DE GRASA!

así que simplemente corte las calorías y coma bien y, por lo tanto, su metabolismo se volverá perfecto, lo que en consecuencia aumentará el NIVEL DE TESTOSTERÓN en su cuerpo y verá la diferencia y para los ejercicios,

ir por:

1. sentadillas
2. saltos
3. saltos de sentadillas
4. estocadas
5. tablones.

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gracias hpe usted enjot los videos

para consultas de mineral

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Bueno, creo que debes recurrir al entrenamiento running y al cicicuit para reducir la grasa corporal total y obtener el aspecto deseado. Y necesita reducir su ingesta de calorías y entrenamiento más para que pueda perder peso. Ejercicios como sentadillas, estocadas, legpress, hack squats, deadlifts, sumo squats, buenos ejercicios matutinos, abdominales, moumtain trepadores, bench plano, press de banca descendente, flexiones con todas las variaciones, ejercicios de alta intensidad como burpess, pullups pesados ​​te ayudarán

Coma menos de lo que necesita para mantener su peso actual y perderá peso.

Tenía 95 kilogramos hace un año, ahora tengo 78 kilogramos.

Llevaba esos 25 kilogramos adicionales de los últimos 10 años desde la universidad, nunca pensé que iba a adelgazar. Continué comiendo lo que solía comer, esa comida grasosa y frita hecha en nuestra casa. Pero luego, un año antes, sentí que había una necesidad de perder algo de peso ya que estaba experimentando a muchas personas de entre 40 y 40 años que tenían obstrucciones en las arterias y diabetes. La ciencia médica nos está haciendo vivir más tiempo, pero no nuestros cuerpos naturales. Estamos viviendo de medicinas y drogas. Entonces, estaba la chispa que necesitaba y comencé algunos cambios dietéticos.

• Evité agregar aceites, azúcar y harinas refinadas como la maida en mi comida.
• Comí granos enteros, legumbres, verduras, frutas, nueces y productos lácteos bajos en grasa.
• Casi dejo alimentos empaquetados como fideos y galletas.
• Caminé una hora al día
• Seguí mis calorías diariamente en una aplicación de seguimiento de calorías.

Y ahora, un año después de perder 17 kg, me siento bien, más ligero, seguro, saludable y activo. Yo como que cuido mi cuerpo. U eres lo que comes Entonces come lo que quieras ser. Coma muchas verduras como espinacas, brócoli, zanahorias, coliflor, cebollas y granos enteros como el trigo y la avena.

Espero que seguramente te motives de mi respuesta. Comience ahora, comience con pocos cambios y cámbiese urself.

Hice yoga. Entrenamiento general del cuerpo. Me ayudó a reducir la cadera, el estómago, el pecho, así como los brazos y la grasa de la cara. Pero lo más importante es que hice muchos cambios en mi estilo de vida para comer el tipo correcto de comida en el momento adecuado y en la cantidad correcta: comer bien, quiero decir …

En la pérdida de peso, debes concentrarte en la mente y el alma del cuerpo y estarás listo para ir.

Lectura sugerida: la respuesta de Meera Bhatia a casi 16 años. Peso 80 kg y tengo 5’2. ¿Cómo pierdo peso en serio? Camino todos los días y no como mucho, pero las escalas no han cambiado después de dos semanas. ¿Que puedo hacer?

No puedes detectar reducir. Es imposible. Entre en un déficit calórico n debe perder peso por todas partes. El cuerpo no puede reducir el punto. Si alguien te dice eso, es una mierda.