Gracias por preguntar para responder.
Cada vez que alguien me pregunta acerca de una dieta específica para PCOS, siempre digo esto y haré lo mismo aquí. No hay un régimen de dieta que funcione igual para todos, debes descubrir qué es lo que funciona para ti y apegarte a eso. No importa si eres flaco o tienes sobrepeso, debes evitar los alimentos procesados y el azúcar, incluir verduras de hoja verde (que también te ayudarán con el estreñimiento) y mantener un estilo de vida saludable.
Muchas mujeres con PCOS tienen alergia al gluten por lo que el trigo, el maíz puede no ser la dieta ideal para ti, pero puedes tener quinoa. Yo recomendaría altamente incluir probióticos en su dieta. Probiótico es una sustancia / preparado que promueve el crecimiento de microorganismos intestinales que son útiles para nosotros. Evitará todos sus problemas digestivos e incluso podría ayudarlo a alcanzar un peso deseable, ya que el bajo peso es igualmente problemático en PCOS.
Para obtener más información, le invitamos a visitar FIGHT PCOS INITIATIVE
¡Buena suerte!
