He vivido en España ahora por más de 15 años … el lugar donde se inventó la siesta. 🙂
Casi todos, si tienen la oportunidad, dormirán después de la comida principal (que es un almuerzo caliente alrededor de las 2 a 3 pm). La siesta es mejor para ser corto, no más de 20 minutos. Dormir más tiempo significa que profundizarás en él y, a menudo, te dejará aturdido cuando finalmente te despiertes.
El artista español Dalí solía tomar una siesta solo por un segundo Split. Sostenía una cuchara de té en su mano, solo gentilmente entre dos dedos, mientras comenzaba a tomar una siesta, sentado en una silla. En el momento en que se durmiera, la cuchara se caería al suelo y lo despertaría nuevamente. Encontró refrescante esta siesta.
Personalmente, me gusta acostarme durante media hora y tal vez duerma solo de 5 a 10 minutos. Eso es suficiente para hacerte sentir renovado de nuevo. No en vano lo llaman una siesta poderosa.
Una cosa que debes tener en cuenta es que, después de haber comido, tu sangre se necesita en tu sistema digestivo. Descansar permite que la sangre vaya allí. Si hiciera ejercicio después de una comida, la sangre tendría que entrar en los músculos, lo que dificultaría la digestión.
Al final, supongo que depende de si te gusta la sensación de una siesta o no. Si se siente bien, ¡adelante! 🙂
¿Es saludable dormir la siesta después de comer?
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