Como han dicho otros, es probable que sea lo suficientemente pequeño como para que no importe, pero cómo funciona exactamente para usted depende de cuán sensible sea usted a los carbohidratos en este momento.
Sin embargo, una observación si puedo: usted también, observo, mencionó “días bajos en carbohidratos”, lo que implica que también tiene “días con alto contenido de carbohidratos” (¿con qué frecuencia son estos?), Y esto junto con una pregunta sobre caramelos de caramelo en tus días bajos en carbohidratos .
Ahora bien, para empezar, me pregunto si esta pregunta es realmente un artefacto de la típica “adicción” a los carbohidratos que la mayoría de nosotros no conocemos por nosotros mismos cuando probamos una dieta cetogénica baja en carbohidratos. También me gustaría sugerir que los “días con alto contenido de carbohidratos” deberían ser la mayor preocupación para usted (en lugar de un caramelo dulce de caramelo), ya que incluso un día con alto contenido de carbohidratos (¿qué tan alto ?!) puede detener completamente su adaptación cetogénica. proceso durante muchos días, depende por supuesto de su nivel de adaptación, cuánto ejercicio hace y sus patrones de alimentación.
Por supuesto , si estás bien adaptado, y / o sabes cuál es tu tolerancia al carbohidrato (y dado tu contexto y tu dieta, entérate, por ejemplo, que puedes tener un día de carbohidratos y, sin embargo, volver a donde quieres estar metabólicamente dentro de un día más o menos) luego, por supuesto, tener en ello.
Pero, para la mayoría de la gente (en los primeros meses al menos) esto no se aplica por lo que he aprendido (y por mi propia experiencia y la de algunos amigos), y lo mejor (en mi humilde opinión) es dejar de lado ( tanto como puedas). Para muchos, incluso pequeños excesos pueden sabotear dramáticamente su progreso.
