¿Demasiada canela es mala para ti?

Casi siempre, cualquier exceso es malo para ti.

En este caso y pregunta, la “cantidad” utilizada a diario es muy vaga. ¿Qué es demasiado?

“Toneladas” en la medición de la tonelada realmente es definitivamente malo para usted

“Toneladas” como expresión sigue siendo vago.

Creo que sus cantidades de canela no son demasiado (una suposición), porque el sabor de la canela solo puede ser más poderoso, y la consistencia del polvo fino puede bloquear las vías respiratorias y dificultar la respiración si se come en exceso a la vez. hora. Lo que me lleva a concluir que la cantidad que pones durante la comida de avena o tu bocadillo de palomitas de maíz es más una pizca de canela, no más de media cucharadita (como máximo una cucharadita).

Si mis suposiciones son correctas, usted está limpio, esa cantidad de canela no debería ser perjudicial para el cuerpo en absoluto.

Y si le preocupan las calorías, no lo haga, porque las calorías son demasiado mínimas para contarlas y se sabe que la canela ayuda a regular el peso.

Con todo lo dicho, si consume más de una cucharadita por comida por día, entonces puede sentir efectos (los tipos de cuerpo, problemas de salud, etc. todos juegan un papel). Así que observa tu cuerpo, escúchalo.

“Incluir canela en su dieta es una forma de obtener sus beneficios de salud sin los riesgos potenciales de suplementos o extractos. Agregue un poco de canela a su cereal caliente o frío, o agregue una cucharada a sus batidos. Mezcle la canela con otras especias, como el polvo de curry y la pimienta de cayena, para hacer un sabroso aderezo con pollo o pescado, o agregue un poco de canela a la calabaza oa la calabaza antes de asar “. ¿Demasiado canela es malo para ti?

La cumarina es un componente en la canela y es un anticoagulante, y si las personas tienen problemas con su hígado, cantidades concentradas de canela, como el aceite de canela y los suplementos, pueden crear complicaciones con la función hepática.

Hay 6 calorías en una cucharadita de canela, no es una cantidad pequeña por cierto, así que a menos que en toneladas se refiera a algunas tazas por día, no debe preocuparse por las calorías de la canela. Una cucharadita suele ser más que suficiente para dar sabor a un lote de galletas, o un pastel, así que no puedo imaginar que pongas mucho más que eso en un tazón de avena. La canela puede causar irritación en la boca para algunas personas, pero nunca he tenido ese problema. Lo agrego a casi todos los productos horneados, e incluso pongo una pizca de vez en cuando en café o chocolate caliente. Demasiado de todo puede ser malo, pero solo presta atención a tu cuerpo. Si nota que su boca está dolorida, o si tiene diabetes, o si tiene una afección hepática, es posible que desee reducir la cantidad de canela. Si no tiene efectos negativos, no se preocupe, solo preste atención a los cambios.

Todo depende del tipo que está comiendo y, por supuesto, la cantidad.

En general, hay dos tipos de canela: Cassia y Ceilán.

Cassia es la canela normal que obtienes en las tiendas de comestibles. Es barato y cuando se toma a diario puede causar daño hepático debido a su alto contenido de cumarina.

Por otro lado, la canela de Ceilán o la verdadera canela es beneficiosa y tiene un contenido insignificante de cumarina. Es caro y se cultiva principalmente en Sri Lanka. Es seguro consumir 1-5 gramos al día de Ceylon Cinnamon.

Vi una publicación aquí que es bastante útil:

Cinnamon Legends India

Si usa más de seis gramos / media cucharadita de canela al día, hay algunas pruebas de que puede causar hepatotoxicidad (daño / inflamación del hígado). También puede causar hipoglucemia (bajo nivel de azúcar en la sangre). Si está tomando algún medicamento, especialmente, solo una pizca ligera al día está bien. Para más, consulte con su médico si tiene algún efecto adverso cuando se combina con ese medicamento. Sin embargo, la canela apenas tiene calorías. Ese no debería ser tu problema. Especias como estas, con sabores fuertes, de hecho actúan para hacer que uno se sienta más satisfecho con porciones de comida más pequeñas. Por lo tanto, es bueno para los vigilantes del peso; pero solo con moderación.

La ingesta muy grande de canela tiene la posibilidad de interactuar con los niveles de azúcar en sangre de forma negativa.

También puede interactuar con ciertos medicamentos.

También existe el peligro de ingerir grandes cantidades de canela seca a la vez. (Piensa en el desafío de canela alrededor de 2013)

En general, hay pocas preocupaciones relacionadas con la salud con cantidades relativamente grandes de canela. En base a su respuesta anterior, ¡supongo que debería estar bien!

La canela no tiene muchas calorías. Sin embargo, demasiado del tipo equivocado de canela puede ser potencialmente dañino.

Las variedades dañinas están bien para tomar en dosis pequeñas, ocasionales. Contienen altos niveles de cumarina, y las dosis tóxicas de esa sustancia deben y pueden evitarse.

Son los tipos más baratos de canela que pueden traer problemas, como la casia o los canela de Saigón.

Hay una variedad que no se ve comúnmente donde se venden las cosas baratas, pero que no es sustancialmente más caro, que se puede comprar a los minoristas que tienen una gran cantidad de hierbas.

Tiene varios nombres diferentes, pero todos se refieren a lo mismo: canela de Ceilán, canela verdadera o canela dulce, también conocida como Cinnamomum zeylanicum o Cinnamomum verum, respectivamente.

Esta variedad no contiene cumarina, tiene un sabor bastante agradable y puedes comer todo lo que quieras sin preocupaciones.

En Estados Unidos, nos encanta hacer un combo llamado “azúcar de canela” para añadir a la avena o untar sobre una tostada. Si estás usando eso, entonces la respuesta es sí.

La verdadera especia de canela es baja en calorías y bastante potente y no creo que sea fácil exagerar. Probablemente estés bien. Aquí hay un poco más de información: 13 Beneficios de salud de la canela y la información nutricional

No. Incluso hay pastillas de canela vendidas sin receta.

~ edit ~ Veo que las preguntas fueron cambiadas en este momento.

En resumen, sí a mucho no es saludable, comer un poco todos los días es una buena opción para obtener mucho mineral y no hacer que su hígado y riñones trabajen excesivamente.

[respuesta anterior:]

Responde a tu pregunta: por 100 g = 317 kcal = 1318 kj
por porción de 15 g = 47 kcal = 198 kj

Espero que no comas todos los días más de 100 g de eso y que bebas más de 1,5 litros por día si te acercas a los 100 g.

• No hay canela que sea buena para ti, tiene muchos antioxidantes. Y. No tiene calorías,,,, calorías. Son buenas