Esa sugerencia es objetivamente incorrecta.
Tener una barriga depende de 2 factores:
1. Grasa en su abdomen: si tiene mucha grasa corporal, se acumula en los tejidos del cuerpo, siendo el abdomen una de las principales áreas.
2. Los músculos de su abdomen: se meten en la barriga.
(1) es el principal contribuyente de la panza, (2) es menor. Por lo tanto, si usted es gordo y hace abdominales, puede obtener un leve beneficio al tener músculos abdominales fuertes, pero eso aún no eliminará su barriga.
Tu amigo tiene buenos abdominales porque tiene poca grasa corporal, lo que se relaciona con el punto (1) como mencioné.
Para tener un estómago plano, lo mejor es reducir la grasa. Y la grasa no se puede reducir de las manchas. No hay “reducción de manchas”, por ejemplo, abdominales para la grasa del vientre, ejercicios faciales para la grasa facial, etc.
¿Cuáles son las medidas de un cuerpo ideal?
¿Cómo es la dieta de un culturista en los días y semanas previos a las competiciones?
Deberías comenzar a hacer ejercicios cardiovasculares como correr, andar en bicicleta, nadar, hacer aeróbicos. Esa es la mejor manera de deshacerse de la panza, no se necesitan crujidos.
