Culturismo para principiantes: Entrenamiento y nutrición
Si estás pensando en embarcarte en un programa de fitness o culturismo, aquí hay algunos consejos que debes conocer. A continuación hay algunas ideas geniales sobre entrenamiento y nutrición para varios tipos de cuerpos. ¡Compruébalo principiantes!
Si estás pensando en embarcarte en un programa de fitness o culturismo, aquí hay algunos consejos que debes conocer antes de comenzar.
- Consulte a su médico, especialmente si no está en forma
- Establecer objetivos realistas de fitness y registrarlos en un cuaderno
- Comience lentamente
- Aténgase a lo básico
- Comprométete con tu programa
- Pésese y tome medidas
- Construya una base (no se sienta tentado a seguir una rutina avanzada)
Seguir este consejo será muy útil a largo plazo.
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Hay 3 tipos de cuerpo básicos diferentes y algunas personas tienen ciertas características de los 3.
- Mesomorfo : de construcción atlética y generalmente clasificado como un ganador fácil.
- Ectomorph : extremadamente delgado con un metabolismo muy rápido.
- Endomorfo : generalmente con sobrepeso, con un metabolismo muy lento.