¿Es posible ganar peso comiendo solo hidrocarburos (manzanas, plátanos, pasta)?

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Es posible ganar peso simplemente comiendo hidrocarburos y mantequilla, pero es poco probable. Lo que necesita recordar es que las calorías son el factor más importante al aumentar de peso y si se centra en comer solo un tipo de alimento, lo más probable es que pierda peso. Lo que generalmente nos lleva a comer diferentes tipos de alimentos es por aburrimiento. Puedes comer cierto tipo de comida que realmente te encantan las horas extraordinarias, pero puede que no te guste más.

si comió lo suficiente como para tener un excedente calórico, estaría aumentando de peso. Sin embargo, habría varios riesgos de salud involucrados:

1. El cuerpo descompone el tejido muscular a diario, pero solo produce 9/20 aminoácidos necesarios para reconstruirlos. Los otros 11 tienen que venir de tu comida. Si no estás consumiendo proteínas, tu masa muscular disminuirá lentamente hasta desaparecer.

2. El cuerpo necesita una cantidad mínima de grasas para mantener en funcionamiento las funciones hormonales normales. (La cantidad estimada necesaria es de 60 g por día, pero varía de persona a persona dependiendo de varios factores diferentes). Si no estás consumiendo grasas, te harías daño con el sistema hormonal de tu cuerpo.

3. Si comiera suficientes carbohidratos para aumentar de peso, comería muchos carbohidratos a lo largo del día, lo que provocaría que el cuerpo tuviera que secretar insulina continuamente. Es probable que, con el tiempo, resulte en diabetes 2 (resistencia a la insulina).

Pasta, sí. Sin embargo, las manzanas te harán perder peso. La mayoría de los alimentos para ganar peso son iguales: queso crema, rosquillas, panecillos, tarta de queso, huevo, carne, aderezos ranch, crema agria, leche o leche entera (vaca), aceite de semilla de palma, aceite de canola, azúcar que no está libre de gommas , bebidas de aspartame y dulces. Tal vez intente algo aparte de las manzanas? Buena suerte.

No solo es posible, sino que son el principal culpable del aumento de grasa. La fructosa (de la fruta y la miel), por ejemplo, que es un carbohidrato, se deposita directamente en forma de grasa corporal, ya que el cuerpo no puede metabolizarla para su uso directo como energía. Esta es la razón por la cual una dieta rica en frutas predispone a la obesidad.

Ganar grasa o ganar músculo?

Sí, plátanos y pasta te ayudarán a empacar la grasa.

Si quieres ganar músculo, debes levantar objetos pesados ​​Y comer.

Suponiendo que también continúe quemando la misma cantidad de calorías por día, y no más, que sí.

Como pocas otras respuestas señalaron, comer solo carbohidratos te hará ganar grasa o perder buenos músculos. Coma una mezcla de grasas, proteínas y carbohidratos en la dieta. Coma más carbohidratos saludables: carbohidratos que son ricos en fibra, sin pulir y sin refinar. Las pastas, incluso las pastas de trigo integral, son carbohidratos refinados. Deja de comer azúcar No coma demasiadas frutas debido a su alto contenido de fructosa (una forma de azúcar).

Depende. Clarence Bass, que se queda con alrededor del 5% de grasa corporal y solo trabaja 2 días a la semana, come muchos carbohidratos. Él ha cocinado granos integrales para el desayuno, come pbj y manzana para el almuerzo, y a menudo pide una papa horneada cuando se come. Él no pone nada en su patata, ni crema agria, ni queso, ni mantequilla, simplemente se lo come todo.
Entonces, ¿para una declaración general y decir que puede o no puede ganar peso?
Coma 20 manzanas al día y todo lo que le dará será una ruta rápida al baño.

Sí, ¡porque el cuerpo convierte los carbohidratos en grasa de manera muy efectiva! También convierte la proteína en grasa.