¿El entrenamiento de oclusión es efectivo para ganar masa muscular?

Lo he usado por un corto tiempo. Logré buenos resultados con el programa que estaba siguiendo, pero honestamente no puedo decir cuánto tuvo que ver la oclusión, o más exactamente, el entrenamiento de restricción de flujo sanguíneo. Puede haber tenido mucho o ninguno, simplemente no tengo manera de decir con ningún tipo de datos mensurables. Dicho esto, fue increíble mirar mis brazos después de un entrenamiento, ya que ganarían un buen 3/4 de pulgada de la bomba y la hinchazón celular. Si se realiza correctamente, sentirá ardor intenso y probable dolor. La clave es asegurarse de no estar ocluyendo el flujo sanguíneo, simplemente restringiéndolo. Lo que quiere hacer es restringir el flujo venoso pero no arterial. Desea que la sangre bombee, pero no hacia fuera, por lo que debe tener las correas ajustadas pero no demasiado apretadas. Existe un excelente programa de obtención de masa (el que utilicé) creado por el Dr. Jacob Wilson que usa entrenamiento de restricción del flujo sanguíneo, así como algunos otros protocolos geniales, como el estiramiento intraset. Aquí hay un enlace a él en BodyBuilding.com: Project Mass. Literalmente, reinicié este programa esta mañana. Incluso si no usa el programa, revise sus videos en la página del programa ya que son extremadamente útiles.