Para reducir el peso, debe cumplir con una dieta alta en proteínas y baja en carbono. O bien, reduzca la cantidad de dieta de carbohidratos aumentando la cantidad de proteína. Muchas personas siguen esta dieta. Obtenga beneficios también. Pero, ¿esta dieta es realmente beneficiosa? ¿Científico? Los doctores dicen ‘no’. Dicen que si eliminas los carbohidratos de la dieta durante un tiempo prolongado, puede causar daños graves al cuerpo.
¿Por qué la dieta baja en carbohidratos y proteínas es tan popular?
Beneficio a corto plazo: debido a la reducción de la dieta, reduce la cantidad de peso fácilmente. El cuerpo está siendo privado de calorías. En segundo lugar, es fácil recortar cualquier cosa, desde agregar algo de dieta a la dieta. Pero esta dieta crea una idea equivocada sobre la proteína-carbohidrato.
¿Por qué se benefician los carbohidratos?
Los carbohidratos ayudan a mantener los estados de ánimo y también a ser la principal fuente de energía. Junto con esto, hay una necesidad de carbohidratos adecuados para absorber el calcio y el fósforo en el cuerpo. El carbohidrato más importante para el metabolismo de las grasas. Entonces, debe comer carbohidratos si quiere reducir la grasa.
Pero hay grasas buenas y malas en la grasa, así como los carbohidratos también tienen carbohidratos simples y carbohidratos complejos. Chocolate, pasteles, dulces y bebidas dulces Carbohidratos simples. No es necesario digerir tales carbohidratos. Así que evita este carbohidrato. En cambio, seleccione arroz, papas, ranga Ara, granos enteros. Vegetales, carbohidratos complejos como la fruta. Para digerir el cuerpo tiene que sufrir.
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Más proteína dañina para la salud
La proteína es muy importante para mantener el tejido del cuerpo, prevenir la descomposición celular y mantener la efectividad de una enzima, hormona y neurotransmisores. Proteína necesaria para la formación muscular ¿Pero por qué la proteína ayuda a reducir el peso? Porque se necesitan más calorías para la digestión de proteínas. La proteína puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo hasta en un 30 por ciento. Pero comer proteínas adicionales aumenta los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Esto puede conducir a problemas como problemas renales, osteoporosis, cáncer.
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