Sé que muchos de nosotros queremos comer saludablemente, pero no podemos. Haría un plan de lo que quieres comer durante la semana. Incluye todo (desayuno, almuerzo, cena, refrigerios, etc.). Incorpore muchas frutas y verduras y luego vaya de compras (consejo: no vaya de compras cuando tenga hambre y vaya con un presupuesto). Esto llevará algún tiempo de su parte, pero será mucho mejor que comer comida rápida o consumir muchos alimentos procesados. Planifique cocinar mucho de su comida (sé que esto es una molestia), pero evitará una gran cantidad de sal añadida en los alimentos procesados. También es una buena idea comer “poco saludable” de vez en cuando porque su cuerpo necesita recompensas (como el chocolate)
Aquí hay algunas aplicaciones para ayudar:
Cinco mejores aplicaciones de planificación de comidas
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¿Qué tiene de bueno cocinar? Cuatro razones (y recursos) para bricolaje
Espero que esto ayude.
