¿Cómo puede usted reducir la ingesta de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa?

Resumen del hilo hasta el momento:

1. Producir isla (comer fresca, comer alimentos enteros)
2. Detenga o reduzca las bebidas gaseosas y los jugos endulzados (también tómalo con calma en las frutas enlatadas)
3. Leer las etiquetas (panes y alimentos congelados, etc.)
4. Use azúcar real en lugar de JMAF
5. Evitar los alimentos procesados ​​(aunque esto es una preocupación general, no una heurística siempre confiable, por lo que sé)