Coma muchas verduras de hoja verde y, frutas con alto contenido de fibra, suplemento de proteína (por ejemplo: polvo de proteína D con leche de soja), trozos de soja, lentejas / legumbres, pollo con menos grasa. Evite mucho carbohidrato. Evite totalmente la comida con grasas saturadas y triglicéridos.
¿Cómo obtener un plan de nutrición adecuado para perder peso?
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