Estimado sedentario
Siempre será mejor participar en el ejercicio y la alimentación saludable, sin excepciones. Dicho esto, para responder a su pregunta, me gustaría referirlo al continuo de bienestar.
El continuo de bienestar muestra el lugar que una persona puede tomar en una escala que va desde el bienestar, la forma física y la salud óptimas hasta un punto de muerte prematura como resultado de una vida poco saludable y un estilo de vida sedentario. El punto justo en el medio es el punto neutral donde una persona no está enferma ni hace nada para mejorar la salud y la forma física.
Nosotros, como seres humanos, tenemos una tendencia a permanecer en el punto neutral. Es decir, mientras no haya signos de enfermedad e incomodidad, seguiremos transportando en camiones, asumiendo que todo está bien. Cuando caemos al lado izquierdo del continuum, de repente comenzamos a actuar acudiendo al médico o al hospital. Pero para entonces será demasiado tarde.
Nunca tomamos medidas para permanecer en el lado derecho del continuo, que es el lado proactivo, el lado del bienestar y la salud, el lado que asegurará que nos mantengamos jóvenes y vivos. Hay un par de razones para no tomar medidas, pero mi punto es que preferiríamos permanecer en neutral, siempre y cuando no tengamos que hacer nada.
Si permanece en un estilo de vida sedentario, pronto también se encontrará en el punto neutral de la balanza. Feliz con el lugar donde se encuentra, sin mostrar ningún síntoma o signo de degeneración de la salud, pero tampoco haciendo nada para mantenerse sano y en forma. Todo lo que necesitas es un pequeño empujón para empujarte hacia el lado izquierdo, al lado de la enfermedad y la enfermedad. Y para entonces puede ser demasiado tarde para comenzar a hacer algo al respecto. Así que tendría que decir que no, si permaneces sedentario, eventualmente llegarás a un punto en el que ya no estarás bien.
Mi recomendación es continuar participando en ejercicios y comer saludablemente y permanecer en el lado derecho del continuo. Si bien los beneficios pueden no ser inmediatamente evidentes, al permanecer en el lado del bienestar del continuo, usted se protege proactivamente de las enfermedades y enfermedades, el envejecimiento acelerado y, en última instancia, la muerte prematura. Simplemente hay demasiados beneficios en un estilo de vida activo y saludable como para pasarlo todo y permanecer en la posición neutral.
Espero que esto responda tu pregunta. Siempre es mejor intentar hacer ejercicio y comer de manera saludable. Según tu descripción anterior, parece que ya eres muy activo y comes sano, por lo que ya estás a mitad de camino. Sigue así y no te conviertas en un holgazán sedentario. No vale la pena.
Si está interesado, visite The Wellness Continuum para leer más acerca del Wellness Continuum y por qué las personas son menos propensas a quedarse en el lado derecho.
Saludos,
Stefan Stoman, autor de LYFA! FITNESS 21 días para la salud y la aptitud para la vida! Visite la página en lyfafitness.co.za para obtener más información.
