El peso corporal saludable es masa corporal magra, no grasa o agua. Para agregar masa corporal magra, tendrías que persuadir a tu cuerpo para que agregue la fortaleza ósea y el volumen muscular haciendo ejercicios de levantamiento de pesas. Si ya consume la proteína adecuada (prácticamente asegurada en EE. UU.), El aumento calórico debería centrarse en la energía para la función muscular: carbohidratos.
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