De acuerdo con un par de estudios recientes, no hay problemas con la mezcla.
Resistencia simultánea y ejercicio aeróbico … [J Appl Physiol (1985). 2012]
El ejercicio aeróbico no compromete a m … [J Appl Physiol (1985). 2013]
Sí, tanto el entrenamiento de fuerza (especialmente con pesas más pesadas) como correr (especialmente a velocidades> 80% de tu frecuencia cardíaca máxima) aumentarán tu metabolismo durante unas horas después.
En una nota personal, corro unos 10k al gimnasio antes de hacer mi entrenamiento de fuerza casi todas las semanas.
