Sí, el ejercicio cardiovascular en ayunas está perfectamente bien y no se quedará sin su fuente de glucógeno si solo hace ejercicio durante 20 minutos (incluso si es 20 minutos HIIT). Su comida después del entrenamiento (desayuno) también repondrá rápidamente su fuente de glucógeno si está bajo.
El ejercicio de cardio en ayunas no quema grasa de extracción ni causa problemas de salud y si le gusta hacer ejercicio a primera hora de la mañana sin ningún alimento en el estómago, entonces hágalo. Si eres de los que disfruta trabajando con algo en ti, entonces come un desayuno. La clave es ejercitarse consistentemente y también comer una dieta general bien balanceada. El tiempo de la comida o el tiempo del ejercicio no es tan importante en la gran escala de las cosas. Para obtener más información sobre muchos mitos de fitness que debe ignorar:
Espero que esto ayude.
