¿Es saludable para las piernas correr un día y correr al siguiente?

Depende de tu edad, pero sí.
Si tienes más de 50 años, no trabajaría más de 3 veces a la semana.

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¿Es normal sentir sueño después de correr?

¿Cuántas horas debe hacer un ejercicio (correr, andar en bicicleta, etc.) para obtener beneficios cerebrales óptimos? ¿Existe incluso un efecto inverso, por ejemplo, una disminución en la concentración después de 3 horas de cardio por día?

Quiero correr mi primer maratón en noviembre de 2016. Empezaré desde cero (lo que significa que ni siquiera sé si puedo durar 2 km hoy). ¿Cuál es tu mejor consejo?

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