¿Cuál debería ser el plan de dieta de un corredor de larga distancia?

Así que la buena comida es uno de los magníficos placeres de la vida. La nutrición y la hidratación adecuadas pueden hacer una carrera. Como una dieta de corredor es importante ni para mantener una buena salud, sino también para promover el máximo rendimiento. Una dieta saludable es alta en carbohidratos, baja en grasas y suficiente pero no excesiva en proteínas. Entonces, una dieta balanceada para los corredores de salud debe incluir estos elementos esenciales: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales ……….
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