No creo que perder peso sea un factor crucial o incluso particularmente importante en la preparación para el primer maratón de uno, especialmente dado que su IMC ya se encuentra dentro del rango normal.
En igualdad de condiciones, transportar menos grasa contigo te hará correr más rápido. Sin embargo, mejorar su acondicionamiento aeróbico y entrenar su cuerpo para quemar grasa de manera más eficiente y agotar sus reservas de glucógeno (haciendo más de 20 millas) es mucho, mucho más importante para correr un maratón con éxito. Es bastante difícil hacer ese tipo de entrenamiento sin quemar una tonelada de calorías y, a menudo, sin cambiar la dieta para mejorar los niveles de energía y la digestión, por lo que la pérdida de peso suele ser un buen beneficio adicional.
Mi BMI tenía alrededor de 24 años cuando realicé mi primer maratón, hace casi exactamente 5 años. Ahora está más cerca de 21.5. Conozco a varios corredores de maratón que tienen una resistencia increíble, a pesar de tener un IMC más alto.