Debes seguir esta tabla de dieta:
– Mejor plan de dieta para ganar peso
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Simplemente agregue más calorías en su dieta que una dieta normal. Coma alimentos saludables que sean ricos en proteínas, carbohidratos y grasas saludables. También puede tomar suplementos de aumento de peso para aumentar de peso. Junto con esto haz algo de yoga y ejercicio.
Debe comer chocolate negro es alto en calorías. Arroz también son útiles. Coma huevos, papas, maní, mantequilla de maní, frutas secas, aguacates, etc. ya que son muy útiles para aumentar de peso.
Agregue helado como su plato dulce. Coma más comidas para ganar peso.
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