Anteriormente había respondido este tipo de pregunta, así que estoy repitiendo lo mismo.
Debe beber un vaso lleno de leche entera temprano en la mañana.
Coma almendras y plátanos en la mañana.
Beba batido de plátano cuando sea posible.
No tome agua antes de las comidas, esto puede llenar su estómago y dificultar la ingesta de calorías suficientes
deberías usar un plato más grande para obtener más calorías.
¿Cuáles son las formas de ganar peso que están disponibles en el mercado indio?
Dormir adecuadamente es muy importante para el crecimiento muscular.
Coma primero los alimentos ricos en calorías y ricos en proteínas.
Come las verduras por última vez.
Si toma café, agregue crema a su café.
Coma más carbohidratos.
Agregue ghee en su comida esto aumentará el nivel calórico.
Hacer anulom vilom pranayaam, ayudará a equilibrar el peso.
Beba leche antes de acostarse.
